吃什麼對大夜班比較好?

因工作被調成大夜班,白天都睡不好
不知道吃善純還是保肝藥比較好?
比較能保養身體

大夜班啊！我個人是會吃B群跟保肝的，
可是我到早上睡覺還是睡不沉，
這應該跟個人習慣體質有關吧！

可以吃一些涼補的東，
例如粉光蔘、燕窩等…
還有在大夜別吃太油、太上火的東西，
含咖啡因的東西也要避免…

一般如果不是肝很差的人，吃b群就夠囉，還不用吃到保肝藥(且會很傷本喔)，而b群使用時間可調為晚上吃，因為為水溶性，比較容易代謝掉

大夜班很辛苦的ㄚ  要吃什麼比較好麼 大夜班這個時間點 吃宵夜比較好 趕快去買吧:heart: