正文摘要:

鳥仔腳都是每個女生夢寐以求的身材 不想變成肥肥腿要怎麼辦呢？ 許多人覺得靠運動（尤其跑步）會讓腿變粗 其實規律運動不僅可以訓練肌力、雕塑身材 還能讓人體的腿庫（大腿）不容易堆積脂肪 第一、每每跑步完就來 ...