鳥仔腳都是每個女生夢寐以求的身材
不想變成肥肥腿要怎麼辦呢？
許多人覺得靠運動（尤其跑步）會讓腿變粗
其實規律運動不僅可以訓練肌力、雕塑身材
還能讓人體的腿庫（大腿）不容易堆積脂肪
第一、每每跑步完就來一場大魚大肉
來不及消耗的皮下脂肪，又適時補充，當然瘦不了
還會「胖上加胖」
第二、運動「錯覺」 人只要肌肉，輸送能量的血液
會集中在特定部位（跟健身模式一樣），造成類似水腫狀況
只是假的「暫時的」（海濤法師口氣）
《下肢缺乏肌力訓練更易胖》
規律的運動習慣，不僅不會讓腿變粗，還可以幫助減重
維持線條感，以及保護膝關節不受傷害
因為神體下半身肌肉佔全體7成左右
若是不適當訓練下半身肌力，容易導致肌肉量較低
脂肪一囤積造成重量就容易疲累、久坐
最後變得虛胖鬆弛了！
一起養成規律運動的好習慣吧！
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