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大家都知道減肥要少吃多動~ 飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~ 不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!! 腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動… 後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳 達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!! 推薦您可以先去體驗看看喔! 可以上立康官網 或是撥打07-3878833詢問了解呦~ |
| 我也來試試看吧！ |
kkaa8854 發表於 2019-12-10 17:42 應該是寫飲食紀錄吧!! 避免飲食過量而發胖 哈 |
| 這個方法好像也蠻有用的~可以寫自己一路減肥的心路歷程，應該會很有成就感 |
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