| 就算是上床了又怎樣，還是一樣睡不著，遇到這種情況的確是很困擾 |
loxa7202 發表於 2020-8-7 19:14 工作內容要看 不是所有工作15個小時能累到睡 也許是精神累 或者是身體累 |
machine03 發表於 2020-8-6 00:22 工作 15個小時哦 還不夠累哦 |
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這要看你上了什麼床。 上錯了床，不合意，不舒服，當然睡不著。 睡不著，就換個床吧。 找個可以睡的著的床。 |
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讓自己多做一些體力活 讓身體疲憊一些 |
| 失眠是許多人會經歷過的睡眠問題，失眠的原因百百種，人們可能會因為工作、課業、情感或疾病等問題 |
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這就是過太爽了 工作操累一點 哪有可能上了床還不睡的..... |
loxa7202 發表於 2020-8-5 01:58 運動很廣泛啊!跑步打球,只要心跳數增加很多都算激烈的運動XD |
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晚上睡覺前不要做激烈的運動； 保持愉悅的心情可以幫助入睡， 或者睡覺前聽些輕音樂也是可以幫助睡眠的。 儘量不要依賴藥物不然成癮就糟了。 |
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