屁屁的肉鬆垮垮QQ

如題:   想請問各位型男大大  要如何鍛鍊臀部ㄚ??

              因為每次打球時 有些人習慣會摸別人屁股 有一次被摸到時哪個人跟我說你的屁屁的肉好軟喔QQ

             我整個崩潰@@


   (煩惱的小弟)

往後抬腿

還有再大便的時候會用到括約肌的力量

一號的時候也會 可以訓練收放 這樣屁股會比較結實

也會比較翹!

好像有一招叫凱格爾運動吧
不過幹嘛要特地去練啊
好像同性戀喔

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