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小腿肌和大腿肌

a09632147 發表於 2007-3-15 20:58:44 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 1 2509
如題~~


   請問各位大大該如何鍛鍊呢??

[ 本帖最後由 kunimi 於 2007-3-20 08:58 編輯 ]
大腿, 小腿, 鍛鍊
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marsh_1031 發表於 2007-3-15 21:54
練蹲舉跟舉踵吧

相關動作可以上用google

輸入“蹲舉&舉踵”

就會查到很多相關知識了

不然去奇摩查“中力健身房”裡面也有很多相關的知識

最簡單的方法就是

慢步

自然而然就整支腳都給他練到了
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