練肌肉??

:smile: 最近閑來沒事都會來舉個啞鈴(10P)

不過～不知道是不是姿勢不正確～

前天起床發現脖子去扭到～痛到現在


有大大能指導一下嗎??

順便問一下 腹肌 和 胸肌 要怎樣練阿??

還是哪裡有網站教學阿??

去這個網站看看吧!!    http://www.tech-sports.net/gym/index.asp

蠻專業的健身網站

不然我想這個網站也不錯           http://start.at/gerryGYM
至少我覺得都講解蠻清楚的...

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他們家是以脈衝調製中頻的原理，刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性，提高脂肪的分解，且幫助局部進行被動式的運動，而達到塑身的效果，過程中也沒有任何不適跟副作用
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一面上班整天待在辦公室作業導致的肩頸痠痛都可以改善，
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