標槍 鉛球要如何丟遠??大學紀錄又是多少??

我有參加大學運動會丟鉛球 標槍  第1次拿鉛球好大顆好重:telloff: 上面寫16不知道是不是16磅.....
結果現在練習了快1個月了大約只能丟9米多..... 標槍大約只能丟45米   距離比賽還有大約1個月
所以想請問說大學鉛球標槍至少都要丟多少才有可能拿第1...還有要怎麼丟法才正確 目前為止都是
靠感覺在丟的=.= 標槍一開始都是平平的飛出去 平平的掉下來 丟遠根本不會差住 現在可以差住可是這樣又丟不遠
各位有丟過這2樣的大大拜託了 給小弟1些訣竅吧><

最近有大專運動會，妳可以上網看一下，台灣大學甲乙組的紀錄