在我們日常生活中，許多老年人平時不喜歡喝水，專家指出，這是最壞的毛病。千萬要注意，老人不渴也要常喝水，有效預防「熱中風」。
夏季氣溫高，人體代謝旺盛，能量消耗較大，而炎熱又常使睡眠不足、食慾不振，這樣，人體的免疫力就下降，如果過於貪涼（如露宿、電風扇直吹、空調溫度調得太低等），病菌、病毒就會趁虛而入，從而導致傷風感冒。這種「熱傷風」，中醫上稱作「陰暑」，屬於「四時感冒」中的「夾暑感冒」。它起病較急，症狀一般是發熱、惡寒、頭痛、咽痛、無汗、小便赤紅、全身無力。
預防「熱中風」，關鍵是避免受涼，要根據氣溫的變化及時增添衣服，大汗淋漓時，不要立刻用涼水沖洗；還要注意勞逸結合，保證一定的睡眠和飲食營養。一旦患了「熱傷風」，如病症較輕，可用生蔥白4根，煎湯頻服，或服用藿香正氣水、板藍根沖劑、銀翹解毒片等中成藥；倘發熱較重，則需去醫院治療。
炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內水分比年輕人要少，加上生理反應遲鈍，所以在夏天最容易脫水。脫水會使血液黏稠，這對患有高血壓、高脂血症或心腦血管病的老年人來說，無異於「火上澆油」，使輸向大腦的血液受阻變緩，發生中風的幾率自然增高。大連第一療養院曾對1000餘名腦血栓患者的發病與氣象變化進行過調查，結果表明，腦血栓的形成與四季氣候關係很大，其中夏秋兩季發病率較高，占總發病人次的57％。學者研究發現，夏季易發生「熱中風」，除了氣溫高的原因外，較低的氣壓也是誘發因素。
預防「熱中風」，首先是要注意補充水分。老年人要做到「不渴時也常喝水」；有過中風史的病人，其家屬要時時注意病人症狀，一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風的預兆，這些症狀明顯時，一定要去醫院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞；防暑降溫要適時適中，飲食結構要科學合理，「保駕」藥物要有備無患。
老人冬季水保健
①溫水刷牙：熱水或冷水刷牙都會刺激牙齒，因此提倡溫水刷牙。
②冷水洗臉：冬季室內外氣溫反差很大，熱水洗臉對於經常外出的人來說，很容易引起凍瘡，而冷水洗臉卻不會出現這些情況。它不僅可以御寒，增加皮膚的耐寒能力，而且可以促進臉部血液循環，使臉部皮膚清潔、光亮、富有彈性，更顯青春氣息。
③冷水浴：只要持之以恆，定會收到意想不到的效果。但有一點需要提醒，如果您想試試冷水淋浴或冷水浴，一定要從夏天開始，堅持不懈，不可半途而廢，否則會前功盡棄。
資料來源:放心醫苑網
[ 本帖最後由 Kellie 於 2007-8-21 09:13 編輯 ] |
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