脊椎側彎 作者: 舜心專業脊骨理療(物理治療工作室) 吳舜斌物理治療師
在升學壓力以及坐姿不良加上書包過重等等影響下，國內越來越多的青少年，在身高不斷往上竄升的時候，出現駝背或脊椎側彎的現象。在國中、小學所做的健康篩檢中發現，有許多學童的脊椎正常曲度有所偏移或有輕度的駝背現象，也就是一般家長大都會斥責小孩「站沒站樣」的不良姿勢。如果發現小孩有上述情形時最好能先自行仔細的檢查，若果真發現情況不對，應該趕快請物理治療師教你如何矯正!!
駝背造成的原因指出，一般可分為兩大類，第一類屬於骨骼方面，以不明原因的脊椎側彎最常見；第二類是長期姿勢不良所導致，如長時間看書、上網，或老一輩所說的「站沒站樣、坐沒坐相」等長久不良姿勢所造成，甚至缺乏運動也是原因，都是容易使背部肌肉不當使力或肌力不足而導致駝背。至於家中孩子若有第一類的情形，在治療上他建議應先至復健科，由醫師詳細檢查及正確診斷後，才能有效的對症治療。以診斷為脊椎側彎的孩童為例，醫師除須注意有無長短腳外，仍要依據彎曲角度大小做處理，才能正確改善駝背。若脊椎彎曲的角度在20度以下，只需接受專為病患設計的背痛復健運動指導與半年門診追蹤檢查即可；若在20至40度之間尚未產生心肺功能不足時，則建議接受脊椎矯正手術。
若因姿勢不良所造成的駝背或脊椎側彎(第二類)，在治療上，病患除了需糾正不良習慣及不當姿勢外，尤其需注意背部肌力訓練。此外，居家復健運動時也可利用每日靠牆站10分鐘至20分鐘，做平背運動來改善駝背姿勢，如果仍無明顯改善效果，則可以考慮使用八字肩帶或駝背矯正帶，可達到提醒自己維持正確姿勢的目的。
另外!治療師也可利用徒手療法來幫助矯正姿勢性脊椎側彎或駝背。
例如：
關節鬆動術(Mobilization)：長期姿勢不良造成脊椎關節
的活動度變差，利用此技術將關節放鬆，增加活動度。
牽拉運動(stretch)：因姿勢不良造成背部肌肉不正常的縮短,將其拉長放鬆，讓肌肉張力較為對稱。
肌力訓練(strengthening)：也是要讓身體的肌力更平衡，藉以控制側彎的角度。
姿態矯正：顧名思義
以上這些都是可行的方式，但務必尋求專業的物理治療師為你執行!
也希望每一個人都能夠有一個健康身體!!
[ 本帖最後由 binni67682001 於 2007-8-23 14:04 編輯 ] |
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