4月初在淡水的活動中心舉辦過一次~
感覺超好的~而且就是去運動~真的滿好玩的~而且又是免費，又有專人指導~
真是個健康養生的好活動~所以這次在淡水的活動中心又有舉辦~
當然~要大家告訴大家~讓大家一起來做運動~
指導單位：中華民國玄牝太極健康導引學會
主辦單位：中國傳統養生舘
日期：96.9.16日 早上8：30〈報到〉─11：30
地點：淡水鎮 中山北路一段158號三樓（淡水鎮.水碓圖書館.三樓.活動中心）
連絡專線：〈02〉2897-8883手機：0937-167712徐老師
師資：
現任：
1. 玄牝太極健康導引學會之-太極炁功揉腹運動教練及-傳統養生功法（八段錦、易筋經、易骨經、洗髓經）教練。
2. 淡水鎮民大學 太極氣功瑜珈 老師
3. 北投區 中國傳統養生舘 舘長及太極揉腹運動 師
4. 淡水祖師廟 社區 太極炁功 教練
課程內容：
（一）八段錦：對身體的好處有：
（1）培元補氣、疏通經絡、活血生津：可調節精神緊張、改善新陳代謝、增強心血管功能、促進血液循環、而提高人體各個生理機能。
（2）增加免疫系統、強化體力功能的效果：長期鍛練可使人強身健體、增強呼吸系統功能、聰耳明目、延年益壽。
（3）運動要領：活動、伸展全身關節、肌肉，可調整復健脊椎功效，使身體內外氣機穩定強健，橫膈運動加速胸腔及腹腔血液循環、可活化内臟功能。
（二）太極炁(氣)功揉腹運動：對身體的好處有：
（1）強化內臟功能：腹為陰陽氣血之源，又為沖、任、督三脈聚集循行之所，使腹部肌群有彈性，有鞏固強化內臟、脊椎作用。
（2）加強代謝系統功能：脾胃是腹部主要臟器，炁（氣）功揉腹可促進消化、吸收、排泄、泌尿等功能，對婦科、攝護腺有強化作用。
（3）增強心肺功能：疏通胸腹血液循環，強化心臟與肺部功能、增強抵抗力，可調節中樞神經、安定精神、減輕失眠、頭痛等問題。
[ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-9-6 15:27 編輯 ] |
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