請問維他命D2好或D3好呢?

請問有關網路購物販賣的鈣片成份，有的是鈣＋D3、有的是鈣＋D2，到底那一種適合加鈣對人體有幫助？
是D2好或者D3好呢？它們有何差異？:what:

我該買那一種好呢？

維他命D有D2、D3兩種：
D2存在於黴菌酵母菌體內的維他命原固醇~麥角醇，經紫外線照射後轉成麥角鈣醇ergocalciferol，即D2；
皮膚內之去羥膽固醇7-dehydrocholesferol經暴露紫外線可生成cholecalciferol，即維他命D3。

D3的吸收較為快速完全，且使血鈣恢復常態效力亦較佳，但D2、D3都可以用就是。

D3 可以直接被身體吸收利用..當然是比D2好一點...