誰知道哪種香味可以助睡眠，放鬆心情?

我現在睡覺，時常身體是累的(也好像有警張狀態)，
但是我的頭腦卻是處在清醒，或興奮的狀態
我看電視時，好像有說到什麼芳香療法
請問，誰知道是哪個香精油，
可以解決我以上的狀態，
可以的話，順便告知我市價多少，
感謝各位大大囉~:smile:

你可以喝杯馬鞭草茶或者一杯洋柑菊茶…
香味的話可以試試馬鬱蘭、薰衣草、甜橙或洋甘菊的香氛產品，這些植物香氛都有放鬆心情、幫助入眠的效果。

你可以在睡前半小時喝杯溫熱牛奶
做做簡單的舒展運動
如果失眠狀況很嚴重 建議去看精神科一趟  請醫生評估你的睡眠品質狀態

建議使用薰衣草精油以及玫瑰精油，精油純度越高越好，用插電式薰香燈為佳，蠟燭式耗氧時間短，酒精式耗氧危險，不要買化學香精，一定是天然植物性精油才有效，建議到各大百貨公司經有專櫃購買，或者你先上奇摩知識充電一下即可，生活工廠也有在賣，不過純度不高但價格較便宜，我自己就是用他們的，感覺還不錯.註：我不是藥師，純個人體驗分享。