已刪除

已刪除帖子 謝謝
已刪除帖子 謝謝

如果你真的有心要減肥,
建議你準備食物熱量表,
外面自助餐菜餚幾乎都是太油膩,
你可以自己準備一杯溫水過油,
減少一些油脂攝取,你可以多吃沙拉,
但是沙拉醬不可以攝取太多也是容易胖,
你可以去看看那附近有沒有賣生機食物,
少吃炸的多吃蒸的...

其實運動不是運動多就夠了,有沒有恆心才是重點
希望你要加油,減重的路雖然很孤獨
但是希望你要堅持下去

有問題再提出來

嗨...我淡江的
哈哈哈
學校旁邊沒那種東西
至少我不知道
一起加油
但是一年了沒減多少
機車的
找到記得告訴我
哈哈哈

:emo 041:    從山下跑到山上  在跑回來
每天30分鐘 包你瘦啦

我住過讀淡江朋友的宿舍   我知道你的感受, 有時候 真的不能太宅  太宅真的會胖

其實你只要每天運動持之以恆
應該有機會的