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信合美眼科中心 楊志盛表示：隨著開學季節的到來，眼科門診的患者暴增大約3-4成，除了學生配合學校要求的視力建診外，發現數十個病歷同時出現暈眩、視力模糊、眼球乾澀的現象。經過醫生檢查檢查問診後，發現這些求診者有共同的特質：都是長期注視電腦螢幕的〝PC一族〞，經過眼科醫生診斷後，發現他們都患了電腦終端機症候群 (VDT - SYNDROME(Video Device Terminal Syndrome)。
楊志盛醫師表示：所謂『電腦終端機症候群』主要是因為長時間專心於電腦螢幕，造成眨眼次數減少，造成眼球表面乾澀影響視力，這種情況尤其在密閉的冷氣房內更加嚴重。還有就是眼睛長時間固定注視螢幕，造成調節視力的肌肉組織無法得到適當的調節以恢復彈性，造成視力調節力下降。
這些求診病患的徵兆幾乎都大同小異，都同時出現眼睛乾澀、痠痛、視力模糊、視力衰退的現象。楊志盛院長表示：近日有一位情況較嚴重的案例，他是一位電腦網頁設計師，因出現上訴症狀，而且已經嚴重到無法專心注視電腦螢幕的程度，時常會發現電腦螢幕上的雙重影像，經過補充睡眠後亦無法有效改善才向公司請假至眼科求診。楊志盛醫師提醒高度電腦使用族群，電腦終端機症候群是一種長期視力不當使用下的文明病，初期很多人都不會注意到，日積月累後發現自己的視力明顯惡化才會開始重視。
楊志盛醫師提出呼籲：長期使用電腦的族群，要避免得到『電腦終端機症候群』，除了平時多注意用眼習慣?定期視力檢查的基本工作外。楊醫師提出幾項視力保健的呼籲提供給大眾參考：
讓眼睛得到充分休息：
使用電腦工作一小時，強迫自己至少休息5-10分鍾，讓眼睛得到適當的放鬆。
(備註：電腦螢幕以液晶螢幕為佳)。
使用電腦習慣要正確：
電腦螢幕的最佳位置是眼睛水平以下10-15公分，眼睛與螢幕的距離約60-70公分為佳，同時要注意使用電腦環境的光源是否充足。
眼球運動多多作：
附表中的眼球運動(閉一閉、轉一轉、冷熱法、遠近法)都是對視力保健非常有效的小動作，養成習慣勤作對眼睛有益。
補充適當營養：
補充眼睛所需的基本營養
蔬菜類：芹菜、胡蘿蔔、菠菜及其他深綠色或深黃色的葉菜類食物。
魚類：深海魚(富含DHA)、魚肝油…等。
其它：牛奶、蛋黃、枸杞…等。
最後，楊志盛醫師表示：其實『電腦終端機症候群』並不可怕，可怕的而是自己對眼睛保健常識及警覺心的不足，才會讓此徵兆有機可趁。做好平日的眼睛保養，有任何眼睛的不適盡快找眼科醫師檢查，您就可以擁有健康明亮的雙眼。
[ 本帖最後由 Kellie 於 2007-10-5 16:21 編輯 ] |
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