美國腳病醫學會最近報告說，幾乎有一半美國人患有腳病，而夏天，人們的室外活動一般會更多，更可能會使腳病加劇或多發。但人們還是可以做一些對腳有好處的事。
不赤腳走路很多腳受傷的情況是由於赤腳走路，即使在舒適涼爽的草坪上光腳走路也很危險。不要赤腳走路的另一個理由是，可能你已經患了糖尿病等疾病，而你自己還不知道，這時哪怕腳輕微受了傷，帶來的問題可能都會很嚴重。有時可能是光腳沖過一條很熱的路，因腳底皮厚而不會感覺到，但腳底卻已經被燒傷了。
穿舒服的鞋子腳跟痛的主要原因是足底筋膜發炎，防治的最好方法是穿穩固的鞋子走路，而不是穿涼鞋或人字拖鞋。尤其是夏天，不穿塑膠或者人造材料的鞋子，而應該穿皮制且跟兒厚的鞋，以便更好地分散壓力。如果腳跟疼痛持續超過兩個月，建議去看醫生。
保持腳部乾燥在游泳池、健身房、更衣室等場所，要穿木屐或拖鞋。最好每天換兩次襪子，不要每天穿被汗水浸濕的鞋子，以儘量保持腳的乾燥。汗腳可使用防汗藥，避免出現真菌喜歡的潮濕環境。
另一種腳污染來源於美甲。醫生建議，如果去美甲，一定要確定工具是消毒過的。糖尿病患者不應該去美甲。
旅遊時不穿新鞋旅遊時不要穿新靴子或新鞋。無論多熱一定要穿襪子。如果腳起了水泡不要擠破，實在忍不住，可在靠近水泡的邊緣消毒並弄破一點，讓水流出來，然後用抗菌的乳霜和乾淨的繃帶保護。
糖尿病患者每天檢查腳60％～70％的糖尿病患者可能並發末梢神經疾病，使手或腳失去知覺。因此對糖尿病患者應特別關照。
每天檢查你的腳：是否暖和，是否感覺疼痛，有無水泡和紅疹等；有無香港腳、皮膚裂縫等。如果糖尿病患者自己看不見，可拿一面鏡子或尋求他人的幫助。
每天用溫水和肥皂洗腳，不要泡腳。用毛巾擦乾，尤其不忘兩個腳趾中間要擦乾。
最好下午買鞋買鞋子最好在下午，因爲下午時的腳是一天中最大的
[ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-10-19 11:40 編輯 ] |
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