營養師:定期量體脂肪 掌握自己健康
（中央社記者顧恆湛台北二十七日電）台安醫院營養師趙思姿今天表示，體脂肪過高會導致許多「老化疾病」的提早發生，每個人應該要知道自己的體脂肪，就像每天量血壓一樣，每天定期量測體脂肪並且紀錄，才能掌握自己的健康。
趙思姿表示，所謂的「體脂肪率」，指的就是全身脂肪重量佔體重的百分比，脂肪有其功用，但過多卻是許多疾病的根源。有的人看起來瘦瘦的，但是體脂肪卻超過標準，很可能是內臟型脂肪過高，往往被人忽略，因為很難從外觀作判斷，體脂肪的測量，對掌握自己的健康很重要。
她表示，根據中華民國肥胖研究學會研究，當成年男性的體脂肪率高於二十五，女性的體脂肪率高於三十，界定為肥胖。體脂肪過高與體重過重並非直接相關，體重正常者，也有可能因不當減重，減去了過多的水分導致體脂肪比率過高，造成隱性肥胖而不自知。
趙思姿建議，爸爸媽媽應該要幫助孩子養成定期測量體脂肪的習慣，七歲到十八歲的兒童基本上可以參考體脂肪率是不是落在十五是二十五的範圍之內，如果超過二十五同時體重太重的話，就要注意是不是有肥胖問題了。
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[ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-10-29 11:25 編輯 ] |
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