天天五蔬果 9歲小語加打敗血癌...正確的飲食應是先吃蔬菜、再吃肉，改吃水果當點心，兒童一天要吃五份新鮮蔬果，成年女性、男性，則分別要七份、九份。 ............今天在奇摩新聞看到的...
雖然個人認為這樣當然很好...不過自從自己住外面3餐自己煮...其實要達到天天5蔬果滿難的..更不用說7蔬果了
第一早餐其實很少會吃...就算有吃也不過就是隨便吃吃麵包..(小弟住國外都是自己煮)..中餐跟晚餐的話..其實自己一個人依餐煮一道菜就很夠了..頂多2道, 中式的話吧..有時後還吃不完 因為有配飯. 煮西式的話,一份義大利面就解決了...根本提不到什麼7蔬果.....所以早上起來都會喀一顆維他命的說...
大家認為呢 ?
[ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-12-17 01:10 編輯 ] |
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