睡起來很累

一直都有睡的不太好的問題，尤其睡起來還會覺得累，明明都有睡8個小時
感覺睡覺的時候會一直做夢，而夢境在睡起來的時候都還有印象，
像我今天就記的3個左右夢境的內容
之前有過半夜起來上廁所的時候發現自己的頭腦在想事情但是停不下來
該怎麼辦呢?

[ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-12-17 01:05 編輯 ]

睡眠除了跟本身身體的問題有關以外
跟枕頭還有床墊也很有關系
如果枕頭材質不好
睡覺的時候其實大腦是處於缺氧狀態
睡再久也無法還原細胞的能量
床墊如果太硬或太軟一樣會讓身體的肌肉處於非放鬆狀態
當然睡起來還是一樣會很累
所以枕頭跟床墊在挑的時候可以先試試看自己躺上去之後
深呼吸看看
感覺一下自己身體肌肉的放鬆度

目前有些大醫院..
有針對睡眠不好的人做檢查...
可以去看看

大大應該是沒有熟睡 是不是日常生活困擾太多

還是上床前還是想著一堆事情?

放鬆心情
睡前不要想太多事情
要真的不行就必須請教醫生