颱風期間，許多國人不是一直緊盯著電視或網路掌控災情，就是打電玩或手機上網殺時間，別以為上述重度使用螢幕情形只是颱風天的特例，其實長期盯著螢幕成為全民運動，國人已是不折不扣的「螢幕族」，眼睛健康產生重大危機！
全國首份針對10~65歲民眾進行的「台灣民眾螢幕用眼情形與護眼認知調查」顯示，國人每週平均盯在螢幕上（包括電視、電腦、電玩、手機）時間高達37小時；其中，超過616萬的人，每週超過49小時、平均每天三分之一(7小時)以上的時間都黏在螢幕上！20~29歲年輕人每天平均使用螢幕時間更將近8小時，是各年齡層之冠；而在電視與電腦上的花費時間，台灣民眾更勝美國民眾(32小時：31小時)！長時間近距離用眼變成國人生活常態，成為眼睛健康的隱憂，用眼也要護眼是全民必須共同學習的健康課題。
行政院衛生署國民健康局局長蕭美玲表示，健康的國民是國家最大的資產，也是國家競爭力的關鍵因素，因此國健局一直積極從事各項國民視力保健計畫服務，從這次調查我們很高興看到20歲以下族群的眼睛健檢比例是各年齡層最高的，但這是政府政策影響，我們更希望定期眼睛健檢的觀念可以擴及到中、老年人，讓眼睛健康自我管理的觀念進一步落實到社會每一個階層。
高孟熙總經理表示，國人長時間近距離用眼對眼睛健康造成極大隱憂，因此，今年以「愛你眼睛健康‧今天不開機」為主張，不僅要響應國際性「世界視覺日」的護眼行動，更鼓勵民眾暫時拋下平時緊盯螢幕的習慣，減少用「機」次數，暫離電視、電腦、遊戲機、PDA，走出戶外，接觸大自然，讓眼睛充份休息，落實視力保健，邁向幸福健康的人生！
長期近距離用眼對眼睛健康造成的隱憂 不可輕忽
「台灣民眾螢幕用眼晴情形與護眼認知調查」發現，年輕族群的螢幕使用時數對眼睛造成極大隱憂，他們長時間近距離用眼的時間遠超過年長者；平均每天使用7小時以上的螢幕重度使用者中，10~39歲就佔了七成，學生跟白領上班族也佔了六成二；20歲以下的年輕人，每到週末花在螢幕上的時間比平常還多2小時。
台灣防盲醫學會理事長 林隆光 醫師表示，「螢幕族」會衍生許多眼睛健康問題，輕者影響眼睛睫狀肌收縮功能，造成眼睛疲勞及酸痛紅腫，重者會造成或加重近視、散光等屈光問題，引發結膜炎、乾眼症及頭痛，長期可能導致視覺神經系統之功能慢性退化，加速眼睛老化，因此他建議減少非必要性的近距離用眼，尤其是小螢幕，並且眼睛一旦感覺不適，建議馬上找專業眼科醫師檢查，落實「早期發現、早期治療」的觀念。
國人罹患眼疾情況比自我想像中嚴重
「台灣民眾螢幕用眼晴情形與護眼認知調查」也發現，相較於三年前「國人護眼及認知調查」的結果，會採取日常護眼措施的民眾提高超過一成半，眼睛不舒服時的就醫比例也增加22%，不過仍有近八成國人尚未養成定期眼睛健檢的習慣。
另一份以參加「2007年全民護眼行動」眼睛健檢民眾為調查對象的「北、中、南巡迴護眼義診調查」也顯示，受訪者自認眼睛不健康比例高達五成以上，但是不論在眼睛定期健檢或者日常護眼措施的行動上都非常消極，這樣輕忽的態度導致國人不易察覺已經罹患了重大眼疾；根據義診結果，九成以上受檢者罹患眼疾，52%受檢者同時罹患兩種以上眼睛疾病，其中五到七成的乾眼症、白內障及過敏性結膜炎更是已經罹病而不自知。
對此，中華民國眼科醫學會秘書長 王安國 醫師表示，現代生活型態改變，像是空氣污染、過度曝露在陽光下，長時間螢幕使用、辦公室空調等，都會激化特定眼疾發生。為了確實保護眼睛健康，民眾應該落實眼睛定期健檢，早期發現、早期治療。
調查也發現，身為家庭支柱的40-49歲壯年族群特別忽略平日護眼及眼睛定期檢查，僅有9%會日常護眼、24%會做定期檢查；反而銀髮族因為最能感受眼睛老化所帶來的視力模糊與不便，在護眼的行動上表現最積極，另外女性眼睛定期檢查的比例則遠低於男性。
中華民國眼科醫學會潘志勤理事長則指出，相較於其他國家，台灣民眾很幸運，全民健保已經提供眼睛健檢的照顧，像40到64歲民眾每三年就可免費做裸視及矯正後視力的檢查，65歲以上則可每年檢查。但從調查數據看來，民眾使用比例還很有限，建議民眾可以妥善運用健保的資源，定期檢查眼睛健康，防範於未然。
你是不折不扣的”螢幕族”嗎?
1.
因工作需求常常需要使用電腦？
是 否
2.
休閒時間常花在上網或打電玩？
是 否
3.
每天PDA不離手，用來上網及查行程？
是 否
4.
常常使用手機發簡訊、打game？
是 否
5.
每天看電視或用電腦5小時以上？
是 否
6.
看螢幕時眼睛很容易感到疲倦或酸澀？
是 否
只要您的答案有兩項以上”是”，您可能就是道地”螢幕族”，建議您注意使用螢幕時數、讓眼睛適度休息！
護眼口訣
用眼不忘護眼。只要謹記下面幾個要點，就能保護眼睛健康喔!
正確姿勢 勤休息 –10．20．60．120
看螢幕每30分鐘要休息10分鐘
螢幕的畫面中心要低於眼睛水平面10~20度
使用電腦時，眼睛與電腦畫面距離約60~ 80公分
學生每天看電腦時間最好在2小時(120分鐘)內
良好環境 吃得對 – 柔．眨．遠．維．低
‧柔和光線
‧多眨眼睛
‧多看遠處
‧多攝取富含維生素(如雞蛋、牛奶、肝、胡蘿蔔、菠菜、新鮮水果)
‧採取低甜飲食原則
本文作者【愛爾康大藥廠】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供
我們這一代....真的是不折不扣的E世代,小時候就用那麼多電氣用品 尤其視線在的七八年級, 每天花那麼多時間在電腦前面,每天眼睛接受到的輻射線比我們父母那一代步知道多了多少倍 ,再過二三十年...等這些年輕愛用電腦族到中年的時候 ,有多少人的眼睛會退化到老年的程度呢??這個問題真的是值得我們多深思的...
[ 本帖最後由 lsc0019 於 2007-12-25 01:37 編輯 ] |
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