不易入眠...

我不曉得是不是還在為了四個月前的失戀影響，而不易入眠，每當我要躺在床上時，腦子卻一直不斷的在運轉，根本就無法讓自己停下來，也查詢過所有有關幫助睡眠的方法，但似乎都無法套用在我身上，這樣的狀況一個禮拜大概有兩三天，並不是每天都會這樣，不曉得大家有沒有這樣的經驗，或是有一些"撇步"可以幫助我這樣的情況？

[ 本帖最後由 lsc0019 於 2008-1-5 22:39 編輯 ]

咳嗽咳兩晚都沒睡覺
氣到搥牆壁
why?
因為沒睡會禿頭....很怕，還有..重訓效果會很差！！白費心力！！
想到這兩點就更氣。。。所以就都沒睡著:emo 066:

吃些有加當歸的食物　 中醫理論。有安緩神經 舒眠的效果

不然就是看書:emo 051: 要嘛一下下就睡了，不然就是著迷讀到天亮:emo 019:

最近小弟跟樓主一樣
躺在床上就是睡不著
腦袋轉個不停
真是痛苦阿

我在考試前也容易壓力大而無法入睡

很痛苦..

我有時也會這樣:emo 002:
往往都是一些事情所造成的壓力
只能放鬆心情
時常去戶外走走:emo 019:
不要想太多

固定的運動吧!
聽說運動有助 晚上睡眠!
禁止在白天睡覺!
睡前不要用腦過度
大概就是這樣吧!~