請教鈣片服用禁忌.種類.時間

別人介紹鈣片多種.功用.分不清楚

[ 本帖最後由 b8303053 於 2008-1-31 15:56 編輯 ]

鈣片的種類與利用率
市面上常見的鈣片都是鈣的補充品，差別在含鈣量和吸收率的不同：

類別             含鈣比（mg/g）  吸收率（%） 相對有效鈣
乳酸鈣         13.6                         29                   3.9
碳酸鈣           40                          27                   10.8
檸檬酸鈣        21                          35                   7.35

鈣質在酸性下吸收佳
鈣不容易溶於水，通常在水溶液中呈白色沉澱，但在胃酸pH較低的條件下，可略增加其水溶性，而能增加其吸收率（礦物質必須先解離成帶電的離子狀態才能被小腸吸收）。

摘自大鬍子衛教文章
http://tw.myblog.yahoo.com/b8303053/article?mid=39

[ 本帖最後由 b8303053 於 2008-6-3 14:04 編輯 ]