前十字韌帶手術後

手術後半年了
還是不能全蹲
折腳有折到底
想問看看在家自己有什麼動作可以做
先不打算去看醫生

[ 本帖最後由 binni67682001 於 2008-2-21 14:14 編輯 ]

我後十字韌帶到目前術後2個半月了，還差一點才可以折到底，
一起努力變好吧=.=，醫生有跟我說要多練習蹲馬步，不知道對你有沒有用。

[ 本帖最後由 trice711025 於 2008-2-8 10:44 編輯 ]

看醫生 比較好 不然自己亂用 很容易又受傷
自己現在就只差在肌力復建
之前復建 單腳上樓梯 練負重
半蹲 練肌力  雙腳抬直與地成仰角 練肌力

原帖由 jdjg00 於 2008-2-4 12:02 發表
手術後半年了
還是不能全蹲
折腳有折到底
想問看看在家自己有什麼動作可以做
先不打算去看醫生

http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowbody/lowbdex.html#Ex8  動作八!!
http://www.ck101.com/forums/viewthread.php?tid=1118205&highlight=%A4Q%A6r%B6%B4%B1a

參考看看!!

兄弟你別急!!!
千萬急不得~~~

我十字韌帶術後一年左右才能完全蹲下(我06年12月開的刀)，但是重心還是不能完全讓受傷的那隻腳支撐...

平常自己可以做一些簡單的伸展.....多補充膠質，多做簡單的活動，時間到了自然會改善

加油~~

我是今年4月做的左腳前十字韌帶重建手術！

第3個禮拜醫生說可以彎到30度下個禮拜回診應該可以彎到60度～

唉！我的左大腿肌肉才幾個月而已就跟萎縮了阿嗚～～～

不過我相信後面的復健應該才是最痛苦的！

我記得我開完刀兩個月後拆下固定支架
就可以完全的伸直彎曲了
我覺得你可以去復健科看一下