哪些食物能~吃~掉脂肪

哪些食物能~吃~掉脂肪

  1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。

2.洋蔥、蒜  洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。

大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，

阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。


4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。



7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，

具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。

8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。

在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。



吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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