網路對對錯》用舌頭刷牙 更乾淨？ 來源：中華網
網路傳聞
我們每天用牙膏刷牙，但已有科學證據顯示，氟是劇毒化學物質，不只能致癌，還會造成慢性牙氟中毒。人們每天還用牙膏刷牙，是多麼愚蠢的事
1960年代，西德研究就發現，蛀牙其實跟飲食習慣有關。比起牙膏，鹽是更好的產品，可以讓牙齒又白又乾淨，口水更是最強大的消毒劑，有空時，記得用舌頭代替牙刷來刷牙齒跟牙肉。
專家觀點
韓良俊／衛生署口腔委員會主委台大名譽教授
牙膏含適量的氟，對人體是沒問題的。氟可以加強牙齒表面的抗酸性，達到抗齲齒的效果，民眾無須太過擔心。
要做好口腔清潔，真正關鍵在正確刷牙，牙齒的每個面都刷乾淨，用什麼牙膏反而不是重點。以我個人習慣來說，每回吃完東西，我一定立刻刷牙，去除附著在牙齒表面的食物殘渣，但只有夜晚睡覺前，我會用牙膏刷牙，刷得久一點。很多民眾覺得出門在外帶著牙膏不方便，可以嘗試不用牙膏刷牙，會讓刷牙變得更輕鬆。
雖然不用牙膏刷牙也能達到清潔牙齒效果，但牙膏會讓口氣更清新，加強刷牙後的舒服感。至於用鹽巴刷牙，要留意對牙齒的磨耗，若刷牙力道太大，用拉弓、拉鋸子的方式刷牙，磨耗會更嚴重。
至於口水，有研究發現，口水少的人比較容易蛀牙，尤其是放射線治療後的患者，因為口水減少，齒頸部接近牙肉的地方很容易蛀牙。但網路內容卻誇大口水功能，口水雖然有沖洗的作用，可是沒法子消毒。
鄭信忠／台北醫學大學附設醫院副院長
微量氟的功效早已證實，可以讓牙齒表面再鈣化，抵抗細菌，降低蛀牙率。民眾可透過牙齒塗氟、使用含氟漱口水或牙膏、吃氟錠等方式，預防蛀牙，像茶裡也含有氟，有些先進國家，甚至會在飲用水裡加氟。
俗話說，藥即是毒，過量的氟會造成慢性氟中毒，但微量使用是沒問題的。話雖如此，始終有派人士反對用氟。
會不會蛀牙，除了牙齒本身「體質」好壞，細菌、口水多寡，以及有沒有碳水化合物、醣類附著在牙齒表面，都是影響因素。口水跟纖維確實有自淨作用，但效果畢竟有限，不可能單靠舌頭加口水刷牙，就達到潔牙效果。
市售牙膏種類非常多，價格差異也很大，民眾不必太過迷信愈貴的牙膏就愈好。牙齒有沒有刷乾淨，關鍵還是在刷牙技巧，有沒有刷得徹底，就算是光用牙刷刷牙，只要方法用對，也可以達到清潔效果，只是技巧要更高超。
至於用鹽巴刷牙，民眾要特別留意，因為鹽巴粒子粗，很容易傷害牙齒表面，若刷牙力道又大，可要小心「鐵杵磨成繡花針」了。 |
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