[奇摩網]便秘如何治療...
1.攝取足夠的水份
2.攝取大量纖維質(蔬果類)
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情
7.盡情的開懷大笑
8.避免使用通便劑，以免造成依賴
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺
、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，則避免易導致排氣的食物
，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量
12.勿用力過度
[ 本帖最後由 lsc0019 於 2008-3-27 01:27 編輯 ] |
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