在診間，常有病患問道：「陳醫師！你常說要多做運動才能保『性福』，到底怎樣做最好、最有效？我可以跟人家去學那個『九陽神功』嗎？還是有什麼好的性愛運動可以報給我知？」
若有決心做運動當然很好，不過不要一下子太急，衝過頭。
小心「吃緊弄破碗」嗎？如果太急，弄破碗，那個問題還小；要是吊九陽神功，搞得不好，弄破「卵葩」，那「傢俬頭仔壞掉沒得討」，代誌就大條了。
市面上到處看得到的「九陽神功」，也有人說成「久陽神功」或「九九神功」、「帝王功」、「吊陰功」，這是民間的壯陽功法，其實深入瞭解之後，就知道這些說法都是唬爛的比較多。
「九陽神功」的練法，是以棉繩將陰囊或陰莖拴住，吊掛重物，而且是加斤添兩，慢慢加重。傳說這樣苦練之後，就會增強做愛時的持久力。但是這種方式在醫學上，完全沒有根據。
其實男女共修，最好的運動就是跳舞，既有情感交流，在肢體接觸中，又可以練習扭腰擺臀，這些都是做愛時，最常用到的動作。
「舞女」這支暢銷曲，歌詞中「打扮著妖嬈模樣，陪人客搖來搖去」，散發著淡淡的風塵味，如果夫妻共舞，能夠這般投入、陶醉，而不是跟著節拍一二三四、二二三四，而是以「角色扮演」的方式，先生扮舞客，太太似舞女，盡情地享受跳舞的歡愉，就是「性愛運動」的顛峰境界了。
溜冰也不錯。如果拿溜冰跟跳舞比，兩人的互動是一樣的，但是活動量更大，肺活量勢必要提高，這對性愛「持久戰」是非常有益的。
游泳跟騎馬，這兩樣運動都需要充分運用大腿跟骨盆的肌肉。歐洲的貴族都喜愛騎馬，尤其是女性，學會騎馬在性愛中，就易於採取主動。而且騎馬的女性特別散發出迷人的魅力，如果馬術教練剛好也很帥，兩人的感情常常就從馬場發展到深宮禁地裡去了。
比快走稍微吃力一點的跑步跟網球，也可以視為性愛運動的一種。不要小看這兩樣簡單的運動，它們加快心跳的速度，可以促進血液循環，改善內分泌系統，也有提升腦下垂體分泌激素的效果。
要特別一提的是瑜伽。瑜伽有很多種，其中有一種叫做「性愛瑜伽」，強調的是，增加性愛體能跟強化身體的柔軟度。我要特別提醒想學瑜伽的人，這種運動一方面加強骨盆的收縮，一方面又強調平緩放鬆。收縮跟放鬆本來是背道而馳的兩回事，可是「性愛」奇妙之處就在於「做愛」需要的是強化的肌肉，但是如果要做得時間久，又必須學會放鬆骨盆肌肉。
俗話說：「豬頭要顧，也要顧鴨母蛋，」一件事兩頭兼顧最好，如果肌肉收縮力道強了，能衝鋒陷陣，緊要關頭又懂得放鬆舒緩，能放又懂得收，就真的是非常幸福。
增加性能力的運動其實不少，就看你如何發掘！ |
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