戒菸的妙方

戒菸的妙方
吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！

(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。

(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。

(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。

(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。

(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。

(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。

(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。


吸煙有害健康大家都知道,只是戒菸難

提供幾點讓各位同好參考看看囉~

看了看以上幾點,好像都是僅供參考用的

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-5-20 21:10 編輯 ]

要戒菸不如一開始不要碰菸
搞的自己那麼痛苦

抽了十幾年的煙
最近努力想改掉抽煙的壞習慣
這三天下來只抽了三支
我要再持續努力

(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
親友不斷給我送煙
(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
丟掉了很快就會去買新的
(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
不抽煙連早飯也吃不下
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
戶外散步,邊走邊抽
(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
鉛筆全部咬斷,蔬菜吃了3斤,之后還是需要一根煙
(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
有事做,需要抽煙,沒事做,隻有抽煙
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧
本着一天2包煙的精神,根本不在乎在哪裏抽煙~

最好的辦法是不要學抽煙,而不是如何戒煙,煙厰不關門,就會有人一直抽下去~~

你會死很快喔!!!
竟然那麼愛抽煙

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-5-24 19:34 編輯 ]

我也絕得抽菸不好
大家真的不要抽菸
謝謝大大分享

抽菸要誡真的要靠意自力阿
要誡真的有點難 但是只要有堅強的信心
應該不是問題
加油吧大家