1.右腿屈膝，手背相對，頭部微微低下
2.手臂向兩側展開，同時右腿伸直，頭抬起
3.左腿動作同樣
4.左右各做一次為一組動作，共作8-10次
5.雙腳分開站立，雙臂向前平舉，雙手相握
6.手臂抬起向頭後方擺動，擺動12-16次
7.胸前屈臂握拳向後拉肘
8.胸前屈臂握拳向後展臂
9.7、8為一組動作完成，共10-12次
稿源： 太平洋時尚女性網 編輯： 金晨
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http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8642093
單純只想要跟大家分享而已，希望大家都可以美美的
一起加油吧！ |
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