吃胡蘿卜能增強記憶力

吃胡蘿卜，可以補充β-胡蘿卜素，這個大家都不陌生。但美國哈佛醫學院的研究人員公布了最新的研究成果：如果常年補充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病几率等。

    人體氧化過程中產生的自由基，如果不能被及時清除到體外，就會堆積在人體中導致長期的氧化應激，進而引發各種健康問題，包括大腦認知能力的下降。而大腦認知的衰退，很容易造成痴呆症的發生。

    因此，在研究中，專家們找到6000名健康的參與者，一部分人服用β-胡蘿卜素，另一部分人服用安慰劑，劑量是每隔一天服用50毫克。原定這次試驗是為了檢測這些物質是否對心髒病和癌症有影響，但是到試驗結束，卻發現，β-胡蘿卜素對心髒病和癌症沒有任何影響。但結果顯示，服用β-胡蘿卜素長達18年的人，在很大程度上，比服用安慰劑的人記性更好。盡管這種記憶改善可能是有限的，但是，專家們指出，這種一定程度的記憶改善卻對避免痴呆症的發生起著重要作用。這項結果也得到了很多權威機構的認可。所以，有條件的話，每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。

吃胡蘿卜，可以補充β-胡蘿卜素，這個大家都不陌生。但美國哈佛醫學院的研究人員公布了最新的研究成果：如果常年補充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少痴呆症患病几率等。

    人體氧化過程中產生的自由基，如果不能被及時清除到體外，就會堆積在人體中導致長期的氧化應激，進而引發各種健康問題，包括大腦認知能力的下降。而大腦認知的衰退，很容易造成痴呆症的發生。

    因此，在研究中，專家們找到6000名健康的參與者，一部分人服用β-胡蘿卜素，另一部分人服用安慰劑，劑量是每隔一天服用50毫克。原定這次試驗是為了檢測這些物質是否對心髒病和癌症有影響，但是到試驗結束，卻發現，β-胡蘿卜素對心髒病和癌症沒有任何影響。但結果顯示，服用β-胡蘿卜素長達18年的人，在很大程度上，比服用安慰劑的人記性更好。盡管這種記憶改善可能是有限的，但是，專家們指出，這種一定程度的記憶改善卻對避免痴呆症的發生起著重要作用。這項結果也得到了很多權威機構的認可。所以，有條件的話，每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-6-18 09:49 編輯 ]

試問一下
吃多了
會變成...........小兔子嗎？
嘻嘻
開開玩笑

α 胡 蘿 蔔 素 是 著 名 的 類 胡 蘿 蔔 素 家 族 的 第 一 位 成 員 。 類 胡 蘿 蔔 素 是 存 在 於 蔬 果 中 的 天 然 染 色 成 份 ， 具 備 強 力 的 抗 氧 化 及 抗 癌 特 性 。 它 是 一 種 天 然 的 防 曬 物 ， 能 夠 過 濾 紫 外 線 的 輻 射 ， 並 幫 助 植 物 及 人 類 抵 禦 環 境 中 其 他 致 癌 物 的 傷 害 。 植 物 中 存 在 著 500 種 以 上 不 同 的 類 胡 蘿 蔔 素 ， 其 中 50 種 左 右 是 在 可 食 用 的 蔬 果 中 被 發 現 的 。

在 1980 年 代 ， β 胡 蘿 蔔 素 成 為 大 眾 矚 目 焦 點 的 原 因 是 ， 許 多 研 究 指 出 它 可 幫 助 預 防 某 些 癌 症 。 而 當 科 學 家 進 一 步 研 究 ， 他 們 發 現 了 有 些 較 鮮 為 人 知 的 類 胡 蘿 蔔 素 不 僅 顯 示 出 強 力 的 抗 癌 活 性 ， 而 且 功 效 甚 至 比 β 胡 蘿 蔔 素 要 強 。

α 胡 蘿 蔔 素 正 是 其 中 一 例 。 如 今 成 為 補 充 品 中 的 明 日 之 星 。 好 幾 項 研 究 都 指 出 ， α 胡 蘿 蔔 素 可 幫 助 得 肺 癌 、 肝 癌 或 皮 膚 癌 的 動 物 減 少 身 上 的 腫 瘤 數 目 。 事 實 上 ， 在 保 護 皮 膚 、 眼 睛 、 肝 臟 及 肺 組 織 不 受 自 由 基 破 壞 的 功 能 方 面 ， α 胡 蘿 蔔 素 的 作 用 比 β 胡 蘿 蔔 素 要 強 上 10 倍 。 而 且 它 也 像 後 者 一 樣 能 夠 轉 變 為 維 他 命 A 。

α 胡 蘿 蔔 素 的 最 佳 食 物 來 源 是 煮 熟 的 紅 蘿 蔔 和 南 瓜 。

您 可 以 買 到 單 賣 的 α 胡 蘿 蔔 素 補 充 劑 ， 它 也 可 能 加 入 綜 合 的 類 胡 蘿 蔔 素 補 充 品 以 及 抗 氧 化 劑 配 方 中 出 售 。

功效： 具 天 然 抗 氧 化 作 用 並 能 消 除 自 由 基 。
具 強 力 抗 癌 活 性 。

建議食法： 實 際 的 研 究 顯 示 ， 只 有 百 分 之 10 的 人 口 每 天 攝 足 國 立 癌 症 研 究 所 建 議 的 5 份 蔬 果 。 因 此 請 儘 量 食 用 富 含 類 胡 蘿 蔔 素 的 食 物 ， 例 如 深 綠 葉 蔬 菜 及 紅 橘 色 的 水 果 。
不 過 要 攝 足 所 有 必 需 的 養 份 ， 建 議 服 用 內 含 α 及 β 胡 蘿 蔔 素 、 番 茄 紅 素 和 黃 體 素 ﹝ 另 外 兩 種 當 紅 的 補 充 品 ， 前 者 與 前 列 腺 癌 的 罹 患 率 降 低 有 關 ， 而 後 者 可 幫 助 預 防 黃 斑 退 化 ﹞ 的 綜 合 抗 氧 化 劑 。

資料來源:食出健康新世紀

.......................................................................................................................................................................................................................................................α 胡 蘿 蔔 素 的 作 用 比 β 胡 蘿 蔔 素 要 強 上 10 倍 。 而 且 它 也 像 後 者 一 樣 能 夠 轉 變 為 維 他 命 A 。

維他命ADEK是油溶性維他命，不能吃太多喔，否則會累積在體內造成中毒現象啊..........