肌肉線條與臉部保養以及飲食方面

我也沒有了解的很深入

不過就是我知道飲食方面會關西到 臉部 以及肌肉

吃過多垃圾食物啦 喝太多飲料啦

會導致臉部缺水 過油之類的

且會長不是粉刺的肉色豆

所以要注意飲食調整 然後抹些保溼的保養品


肌肉就是游泳  跟基本體能訓練

例如伏地挺身 跟倒立伏地挺身

腹肌的話要非常注意飲食 否則肌肉練出來 但是線條可是看不出來的噢

還有游泳之類的很多都是可以好好碩造線條的運動

還有什麼可以保養照顧臉部啦 ~

以及讓身體肌肉更完美的方法請提供出來供大家分享好嗎 ? ^^

[ 本帖最後由 larryjohnson 於 2008-6-25 20:48 編輯 ]

大大的方法非常見,只是想請教一下,如果是跑步或著有氧舞蹈呢?
也可以練出線條嗎?

照顧臉部的方法

01. 多洗臉

02. 巴黎萊雅系列產品 : ㄧ、磨沙那罐、二、收斂水

03.　回家記得洗臉在用磨沙洗一次　最後在上保溼凝膠

有點傷錢　哈　不過，
ｉｎ　ｏｒｄｅｒ　ｔｏ　ｙｏｕｒ　ｆａｃｅ　ｈｅａｌｔｈ

練肌肉線條的話

我目前晚上會練兩種！！
一、躺地抬腿運動　每組20下　一天睡前三組
自己斟酌　比仰臥起坐還累

二、正拳伏地挺身｛這個我覺得比較有效果｝
軍校的武術班　常練得鬼東東
不過，記得帶手套練　以免噴血　哈