髕骨發炎...可做的復健運動

性別: 女
年齡:23
身高:163
體重:55
有無抽菸/喝酒習慣:無抽煙喝酒的習慣
工作性質:學生
曾患過之疾病及個人病史:無重大病史
症狀（部位、描述）:
膝蓋在運動(籃球)完都會疼痛，小腿無力。
坐在地上腳伸直，膝蓋後面會有緊緊的疼痛感。
看過骨科醫生，診斷為髕骨發炎。
症狀持續時間:好幾年
補充說明:醫生說要強化股四頭肌，但是膝蓋不能彎曲，想知道有什麼運動可以達到我的要求?

[ 本帖最後由 binni67682001 於 2008-7-3 10:46 編輯 ]

如果要練股四頭肌的話
就把毛巾放在大腿下面
用力去壓毛巾
這樣就不用膝蓋彎曲

你的狀況已經是很久了，目前你應該是要先降低你的慢性發炎
你可以去復健科做物理治療和打完籃球要冰敷膝蓋10到20分鐘。

等到你的發炎狀況改善就可以做肌力訊練。
股四頭肌訓練
http://www.revolutionhealth.com/ ... ing-exercise/zm2221

和
http://www.stumptuous.com/cms/displayarticle.php?aid=119