肩部跟手軸疼痛

各位大大~請問依下
手軸的過度屈曲會影響到肩部肌肉的疼痛嗎????
不知道位什麼
我的右手總是比左手容易疼痛
而且也比別人容易
打電腦嘛 我也部會很誇張>"<
怎麼那麼容易會疼痛呢???
自我的牽張只是會稍微降低疼痛
卻無法解決@@

[ 本帖最後由 binni67682001 於 2008-7-3 16:12 編輯 ]

請問你能詳細說明一下你的狀況
讓大家來討論

痾~詳細說明喔!@@"
在自己的背後~無法自我評估
我只能懷疑說會部會是筋膜發炎!
因為只有在爆肝唸書或是長時間窩在電腦前打電動才會
之前去醫院拍X-RAY 醫生說是骨性問題

依照我自己的經驗
打電腦太久造成的痠痛
會造成大菱形肌(膏肓與脊椎之間)和棘上肌過度疲勞(或中斜方肌)
可以在這裡施予深度按摩(強力按壓會非常酸)
但是要持續按摩
將累積的乳酸慢慢排除

另外，後三角肌(臂膀連到肩胛的那一大塊)與肩關節之間也可以深度按摩，一樣會非常痠，那也是乳酸容易堆積的部位

大圓肌連到肩胛骨的部位，一般按摩不會去碰那裡
因為那邊非常脆弱，也很難運動，
所以可以忍耐一下，進行比較輕的按摩

這些是我自己經驗摸出來的
請專業治療師指教!

不過樓主說已經到了骨性問題
那就要去看醫生了....
因為骨頭錯位造成的肌肉不當拉扯
不但會持續發炎
而且會造成更多乳酸堆積
那就越來越酸痛了  ><

悲情人物~目前沒有女友幫我輕度按摩........
只好用很酸又痛的方式自我搞定
至於骨性問題~
醫師說:現在是部會對生活有多大影響
              如果真的要好的話就需要開刀了
所以醫師他部建議開刀 就先放著>"<

不哭~~

我也都是自己按摩的
不過比較喜歡深度按摩
因為這樣比較爽^^"

我的作法有兩種
都滿蠢的，建議在一個人的地方操作

1.牆角或櫃子角
利用牆角或櫃子角的90度
磨蹭、磨蹭，利用那個鈍角來按壓酸痛處
或是尋找其他不是太尖銳的角來利用身體的重量去押

2.棒球或網球
這招我比較喜歡用
就是躺在床上
再想按壓的肩部下放一顆棒球或網球(棒球硬、網球軟)
然後利用身體的重量去押他
尋找最酸痛的點去押
會感覺到無與倫比的酸~~~~~~~~~~
但是請不要太勉強
否則很容易發炎
在躺押的時候可以將手臂上舉過頭
這樣可以壓到使用過度的肌肉

同樣
請不要太勉強
過度的按摩後
請快冰敷~