駝背有辦法自主治療嗎

如題
我有些駝背，而且常常引起上背痛，
胸椎按壓的時候會痛，
應該是有些側彎。

請問有辦法自主治療嗎？

ps.我試過各種伸展，但是都無法改變側彎的事實...

[ 本帖最後由 binni67682001 於 2008-7-7 07:34 編輯 ]

你有去看過醫生了嗎
醫師診對是否有側彎，如果角度超過20度只能減緩症狀
希望你趕快去看醫生然後跟他討論

看過醫生
不過因為很輕微
所以
西醫骨科說：頸椎牽引吧！
中醫骨科說：過兩天再來矯一下。

當然，中醫的開椎整骨比較「爽」，但是一直看醫生也不是辦法~

其他篇的網友說道，不可以一直穿矯正衣。
我上次矯回來，就比較聽話的乖乖穿矯正衣，但是一個禮拜後，又開始痛了....

所以才想問問有沒有自己開椎的辦法^^"

根據文獻和期刊收尋
運動治療是很有療效的方法
a)伸展緊的肌肉
b)強化被拉長的肌肉
c)靜態和動態姿勢矯正訓練
d)有需要就穿矯正背衣

關於整脊是否有療效，目前無有相關有利證據

輕微的駝背通常是姿勢造成

可以藉由姿勢改正來調整

重度的駝背使骨頭變形

可能需要藉助開刀才能治療

或是穿著鐵衣長期矯正

我本身也有背痛的困擾吧~~最近
被女友逼著連看一個月的中醫，
再加上一天拉筋十分鐘，改善滿
多的，不過找那種喬的還是建議
你找有聲譽的吧~~不然有的喬一
喬會出事，那就更慘，但拉筋真
的差滿多的~~給你當參考

請問是拉哪邊的筋?
該怎麼個拉法?

事實上我的背部肌肉確實很僵硬
簡單的伸展都會強烈酸痛+發熱...

建議還是給醫生或物理治療師做詳細的評估
原則上如果角度不大
教導一些運動
把緊的肌肉放鬆 並訓練沒力的肌肉
詳細的方法還是要請物理治療師評估後給予
另外
矯正衣也是要經過評估後才能穿
因為矯正衣是被動固定身體的姿勢
也因為如此
身體穩定姿勢的肌肉就不會主動用力
久了 這些肌肉沒力 會更容易受傷

我也有點小駝背的習慣!!有時候也會酸痛!
有空我會去游泳!!還有吊單槓!!
看你要不要試試看我的方法!

原帖由 vivianfan 於 2008-7-6 10:42 發表
如題
我有些駝背，而且常常引起上背痛，
胸椎按壓的時候會痛，
應該是有些側彎。

請問有辦法自主治療嗎？

ps.我試過各種伸展，但是都無法改變側彎的事實... ...

如果是成人
又是結構性駝背
答案是做復健不會回復
但物理治療會改善因駝背產生的頸肩腰痛或下肢痛
及提昇.................自信心.