不吃早餐反而脂肪增加

[奇摩網]以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易

肥，因為進食時間隔太長，身體就會發出饑餓訊息，當再度進食時，食物

很容易轉化為脂肪儲存，所以無論如何早餐一定要食，建議一日三餐將份

量略為減少，維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量。

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-7-19 23:08 編輯 ]

聽說減肥最好少量多餐

我那位練健身的朋友一天吃6餐

早餐   10多吃一餐   12點吃一餐  下午3點吃一餐  晚上6點吃一餐  晚上9點在吃一餐

不過他每餐量都不大  都一些些

3餐還是要正常才是最正確的作法吧難怪我都減不下來@@

原來早餐這麼重要
要減肥的話固然要控制飲食
吃得時間卻也很有學問

早餐一定要吃啊  早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐  早餐一定要吃好 有助于身体健康

天啊!!!我現在都睡到12點才起來
都略過早餐了
難怪一直瘦不下來...
看來要好好的改善生活習慣了

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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