沒吃減肥藥 少吃多動年瘦30公斤

[奇摩網]爬樓梯膝蓋喀喀響，心臟病被電擊三次撿回一命，一百廿公斤的立法院專門委員尹章中，靠少吃多動，沒吃減肥藥，一年減掉卅公斤。


五十三歲的尹章中自稱，全家基因就是「胖胖的」，兩個哥哥各都有一百公斤，從小就不知餓的感覺，大學噸位已達九十一公斤；任職立法院多年，連立法院院長王金平都笑稱他是「加大版哆啦Ａ夢」。


遺傳性肥胖，再加上每天抽一包到一包半的菸，酒量在標準之上，讓尹章中十三年前因心臟病進出鬼門關，當時心跳每分鐘超過一百八十下，送台北榮民總醫院，做心導管電灼術，心跳達五百下，血壓為零，數度電擊才重返人間。


每天吃藥控制心臟病，但去年爬樓梯膝蓋作響，尹章中心想：「腳的效期到了嗎？」健檢也發現，自己有重度脂肪肝、高血壓、高血糖，醫師一番話：「你的子女還需要你」，尹章中下定決心減肥，不只為自己，也為家人。


他找到營養師和體適能教練團隊，為他打造減肥計畫，營養師建議他前十天減肥，用「較激烈的方式」—油脂和澱粉完全不沾，讓自己腸胃重新習慣少油，十天後允許慢慢有油脂和澱粉。


為了療飢，尹章中啃小黃瓜、花椰菜或芭樂，用蔬果纖維填腸胃，但他也坦承「還是曾在冰箱前不忍離去，冰箱門開了又關、關了又開。」


營養師要他每天少吃五百卡，同時運動消耗五百卡，「一百廿公斤重的人，站在跑步機上，有如坦克車過境，」立委好友藍美津、洪秀柱和李慶安看到他，都喊：「減油！減油！」


他有位朋友說靠讀聖經減肥，尹章中也每天寫日記，用電郵傳給他的醫師看，同時收集肥胖對健康有礙的醫學報導，當成自己的「減肥聖經」，更把已過世母親要他「健康一點」的遺願，奉成不偷吃東西的信仰。


即使他吃便當，也挑非油炸類主菜，青菜吃光，雞皮去掉，飯只吃三分之一。尹章中減重到第兩百六十八天，健檢報告重度脂肪肝已變成輕度脂肪肝。


台北市萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏說，不吃油脂或斷食法，都不宜超過一周，畢竟人體仍需油脂，靠這種方法常會造成脫水或骨質疏鬆，他認為尹章中持續運動和少油飲食，才是一年減重卅公斤的致勝關鍵。


出版社有感尹的「胖子奇蹟」，觀察他兩個月沒復胖後，替他出書，編輯告訴尹章中「是一本勵志書，不是減肥書」，希望能鼓勵中年減肥者。

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-7-23 23:50 編輯 ]

這方法看起來似乎不錯
我也是個胖子
一直想減下來,但一直減不下來
我也要效法他的方式,看在自己身上有沒用

太強了
瘦那麼多
真希望自己也有毅力可以做到
不過好難 阿

藥檢種真的需要意志力，再加上有飲食控制和運動是最好的喔!!
千萬不可以吃減肥藥，藥物不僅會殘留在人體內排不出去，還會造成不可挽回的傷害
如果可以的話，順便推薦給你，平常有在自主動的習慣是非常好的喔
除此之外我會建議您可以試試Easy So塑身法
它是目前簡單安全快速，不用打針、吃藥或節食，即達到塑身的效果
使部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線，針對肥胖的局部進行塑身減重,
不靠打針吃藥,且沒有副作用。只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量，
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