注意力

各位大德  有人為我解釋一下什麼是注意力
我有很大的疑問??
原因是醫師說我注意力不足
要我鍛鍊注意力
精神要集中...

請有心的大大衛我解釋一下
我有另一個問題已提出
是關於記憶力的問題
各位大大可以查詢一下
這樣可以了解我的症狀

[ 本帖最後由 b8303053 於 2008-8-15 23:07 編輯 ]

原帖由 ㄚ哉 於 2008-8-14 16:59 發表
各位大德  有人為我解釋一下什麼是注意力
我有很大的疑問??
原因是醫師說我注意力不足
要我鍛鍊注意力
精神要集中...

請有心的大大衛我解釋一下
我有另一個問題已提出
是關於記憶力的問題
各位大大可以查詢一下
這 ...

在回答注意力之前，我先說明一下記憶的原理，記憶模型中記憶的類別分別為感官記憶、短期記憶、長期記憶。
感官記憶是指我們的感覺器官接受到短暫的外界刺激後，如果不經過注意/回憶，就會馬上遺忘。如我們逛街時，走馬看花，你便無法記得前幾分鐘或幾秒前的東西。
短期記憶指的是將感官記憶的內容略加注意，而可以記住短暫的時間，最長約可到20秒。如我們撥電話時，需記住電話號碼，才能撥號，但撥完號碼號，可能就無法在記住剛剛撥過的號碼。
長期記憶是指我們將短期記憶的內容，經過不斷的回憶/複誦，使它進入長期記憶。如我們讀書，不斷複習以應付考試，便是一例。
注意力在很多方面都非常重要，如記憶、學習、思考等，我想醫生想表達的是你對於平常所見的東西，並沒有加以注意，所以過目即忘，如逛街時走馬看花般，記憶沒有進入短期/長期記憶，所以自然無內容/記憶可供回憶。
注意力似乎沒有一個定義，我試著以我所能表達的方式解釋一下，在某一個短暫時間範圍內，對於某種事物/物體心無旁鶩得加以注意，然後將事物/物體移開，此時你可以回憶出剛剛看過的事物/物體的大部分特徵。此時心無旁鶩的專著注意，就是注意力的表現。舉個例子說明，你可以在桌上擺一盆植物，其他東西都移除(只留下植物)，然後觀察植物的特徵，大概持續一分鐘，移開植物，然後回憶一下，你記得多少植物的特徵，通常最少都會記得5個特徵(我不知道有沒有標準，不過治療師都會說至少五個)，記得越多越好。
上面這個例子就是利用我們的注意力，將外界刺激(植物)，輸入短期記憶，然後再進入長期記憶。你也可以仿照這個例子去訓練你的注意力。如有說錯，還請各位指正。

ps.我說的這些東西，你可以在普通心理學中找到相關的內容！

對於你的第二個問題，我簡短說明一下，記憶根據儲存的觀點可以大概分為程序性記憶、陳述性記憶。
程序性記憶就是針對一連串有先後順序的活動的記憶，通常經由觀察與實地操作習得。如操作機器設備、騎腳踏車、開車等。
陳述性記憶指的是對於事實資料的記憶，如對人的記憶、對物的記憶、讀書準備考試皆屬之。
所以注意力與你的工作，並不一定具備相關性，如果操作一個簡單的機器設備，即使沒有太多注意力仍然是可以操作的，但如果操作精密的繼器，如大型工程機件的定位，就必須付出很多的注意力，才有辦法完成；但這兩種操作機器的技能卻都是屬於程序性記憶。所以注意力與你的工作是否相關，需視你的工作而定。

注意力是指持續專注單獨一件事的程度,早上早一點起來上大號會有改善,我都是這樣做....我剛才談到哪裡了

流水大大..早上起來大號...這方式太另類了..
我做不來拉

那想請問一下 我什麼方式可以鍛鍊注意力集中
又可以知道有沒有成效?
請麻煩教我

推薦(RITALIN)5或10  或Apo-Methylphenidate(也有人講這個比較好用