十種健康又保健蔬菜

馬鈴薯

飽含維生素C，富含澱粉和蛋白質。

四季豆

富含蛋白質和礦物質，能預防腸胃不適。

紹菜

富含維生素C，對腸胃有益。

茄子

含糖、蛋白質及多種維生素，有清熱、通腸的效果。

粟米

能幫助消化，預防便秘，降低血脂。

茹菌

能有效抑制癌細胞，降低膽固醇。

節瓜

富含維生素B、維生素C,能預防感冒

西蘭花

富含維生素和鐵、鈣，能預防貧血、抗癌。

西紅柿

富含維生素及鐵、鈣、鎂等礦物質，能抗癌和預防心髒病。


燈籠椒

富含維生素C，有美容、舒緩神經緊張、增進食欲的功效。


[轉載於奇摩網]

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-8-15 11:13 編輯 ]

好多蔬果 聽都沒聽過＝ ＝  還是我知道的蔬果知識太少

知道的蔬菜水果 還有這些作用  我都要把他統統記下來！

大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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