你應是手臂受傷
可能是肩及手肘
通常會有這情況
往往是手臂無法正常使用
造成肩胛骨無法適當的上下及旋轉
你可以讓人看看你的肩胛骨
受傷的那邊會略低於正常邊
且肩胛骨下角會往外擴
使肩胛內側緣會微微翹起來
而且疼痛會痛在肩膀前面的上方(大結節肌腱接合處)
疼痛會一直延上臂(三角肌位置)往下走
建議可請治療師幫你先把大小圓肌,肩胛下肌(subscapularis)拉鬆(不是很容易)
再把菱形肌(Rhomboid)拉鬆
最後再把前面的肌腱疼痛處處理及拉鬆胸小肌就會好很多
當然要分好幾次才會完成
還要配合治師規定回去要做的運動才行
一般關節失能需作不同的運動總合約200000次才會恢復肌能
所以自己勤作運動才是重點!
祝你早日康復 |
