運動的問題

運動前是要空腹還是要有吃東西
我昨天去問我的中醫
他說要空腹
是這樣嗎

[ 本帖最後由 b8303053 於 2008-9-8 12:41 編輯 ]

是的...

胃中有食物運動...

會影響消化...以及胃的功能...

所以運動時最好空腹......

運動前1小時以上 我建議可以吃一點點有熱量的東西
如果是運動前,後不到1小時
我是建議別吃東西 不然你的腸胃會受不了
會胃下垂 也有可能會造成其他腸胃上面的毛病