豆漿取代牛奶 要補充蛋白質

w68 發表於 2008-9-24 06:37:07 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 4 1868
豆漿很好,但要注意的是需另配雞蛋,以補充蛋白質,及小心黃豆勿受潮,以免產生了黃麴毒素。

吳家誠表示,豆漿目前有很多是經過基因改造的黃豆生產,不過目前為止,還沒有發生基因改造黃豆出現什麼問題,食用基本上沒有問題。只是豆漿的營養成分畢竟和牛奶有別,胺基酸不同,因此蛋白質含量沒有牛奶豐富,所以要再補充蛋白質。

但是黃豆保存時最怕受潮,吳家誠說,因為黃豆受潮或是受過高溫之後,很容易產生黃麴毒素,這是最毒的物質之一,比戴奧辛、三聚氫胺還要毒,不能不注意。他建議,每次只購買需要的量即可,既新鮮又省錢,購買真空包裝,開封後保存在乾燥環境,如果發黴就要丟棄,因為黃麴毒素無法以高溫煮沸去除。

關於食品把關,吳家誠還是強烈建議政府,應該採取境外管制方式,尤其是大陸方面的檢驗,如果能在離岸前就把關,更能讓台灣消費者吃得安心。

資料來源:台灣醒報網

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-9-24 22:35 編輯 ]

已有(4)人回文

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rockq3693 發表於 2008-11-10 13:28
人家說女生要多多喝豆漿可以養顏美容
好'像不錯得樣子
謝謝分享喔
ptsnake 發表於 2008-11-10 14:00
豆漿含豐富的豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、
大豆皂素、大豆纖維、維生素和礦物質,鐵、鈣等物質.
對人體的影響包括血脂肪的調節、增加骨質密度、改善停經後婦女的更年
期症狀及減低癌症的發生率.

但尿酸過高的人
對於豆類攝取量要控制
不然會引發痛風.
miniweihan 發表於 2008-11-10 14:59
那便利商店買的統一豆漿或光泉豆漿也可以嗎
感覺便利商店買的都比較沒有豆香的味道耶
很像在喝飲料
不知道好不好!!?
sunmuel 發表於 2008-11-10 16:41
推喝豆漿,
牛奶喝太多,也要小心易造成骨質流失!
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