投完棒球.右肩會痠痛.抬不起來

想請教一下
每次投完球(棒球)後
右肩都會酸痛的抬不起來
這是什麼毛病呢?
有預防或治療的方式嗎?
謝謝

[ 本帖最後由 binni67682001 於 2008-10-7 14:07 編輯 ]

我也有再丟球    我也是投手   說真的你是老手嗎    酸痛是一定會有的    只是沒到手抬不起來的程度吧
應該是姿勢也許有問題
我每次練習大概都丟60到80球    應該沒有很多   不知道你每次都丟多少球    也許跟你投球數量也有關係

這是因為肩膀後面的肌肉較沒力(如大小圓肌,棘上下肌,擴背肌)
當使力丟出時
後面肌力不足減速
結果使後面肌肉拉傷而疼痛抬不起來
建議先休息二週
先做被動抬高肩膀的動作就好
配合吃一些消炎藥會更好

疼痛代表一種警訊：
1.過度且重複使用同一種肌群2.急或慢性發炎反應3.若是疼痛超過一星期未痊癒則應就醫
最好預防方式
1.確實做好暖身及拉筋運動（至少十分鐘)2.運動方式採漸進式（慢到快，緩到急)3.運動完畢亦要做一些緩和動作4.適當使用一些護具5.平時需強化較弱的肌群及加強肌耐力6.去運動吧


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痠痛一定會的啊
基本上你的熱身要足夠
加上姿勢正確
運動後再輔以紓緩動作並冰敷
痠痛感覺會減少許多的
另外你如果久久才投球的話
那是一定會痠痛的

我右邊肩膀也怪怪的
只要用力投球右邊肩膀就會絞痛
但是日常生活肩膀怎麼動都不會痛
真不知道要怎麼治療0.0?

回復6樓大大
肩部的肌群分布很多，其中最重要的則屬旋轉肌群，當投球用力過猛併重複使用後，由於肌耐力訓練不足，動作後易出現不適感，可於運動前先將各個獨立肌肉做伸展運動，或請專業治療師做貼紮，可增加肌力功率又可於動作末端協助減低速度（防止傷害)

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