入秋！又見惱人乾眼症

2008/10/07 16:50 陳珊霓(彰化基督教醫院眼科部主任)/記者林進

時序入秋，天氣一天天轉涼，氣候也變得乾燥，眼睛乾澀不適的患者紛紛到醫院報到，經仔細問診及檢查發現，這些患者大都出現乾眼症的典型症狀，總覺得眼睛乾乾的，很不舒服，有時視力也有點模模糊糊糊，怎麼看都看不清楚。部分患者則抱怨，眼睛乾澀之餘，頭有點痛，或是出現淚流不止的情形，讓他們吃足苦頭。


好發辦公室上班族


其實，乾眼症是常見的眼科毛病，好發族群以久坐辦公室的上班族為主，這是因為辦公室多有空調系統，室內濕度不足，加上常盯著電腦螢幕，眨眼頻率減少，眼球少了淚液的潤滑，時間久了，乾眼症當然上身。此外，過了更年期的婦女，以及罹患風濕性關節炎或紅斑性狼瘡等免疫疾病患者，也較易出現乾眼症。


乾眼症很難預防，我們能做的只是在室內擺放一些水，增加室內的濕度，並減少使用電腦的時間，好讓眼睛可以正常眨動。在日常飲食部分，多攝取一些富含維生素A或深海魚油的食物，也可減少乾眼症的侵襲。


適量人工淚液解眼乾


如果還想進一步避免乾眼症的威脅，按時點用智慧型人工淚液Systane，也是不錯的選擇。Systane是一種高科技聚合物，可依每個人眼睛的酸鹼度，做不同程度的聚合，當淚液分泌量較少時，酸鹼值較高、也較呈鹼性，此時點到眼睛的智慧型人工淚液Systane就會聚合在一起，變得比較黏稠，效果也可維持得比較久。


和一般人工淚液需每隔一、兩小時就點一次相比，智慧型人工淚液Systane每隔六小時才點一次，相對簡單且省事，對繁忙的現代人來說，頗具吸引力。不過，在使用這種智慧型人工淚液之餘，乾眼症患者也別忘了調整日常生活作息，別熬夜，多休息，並記得多眨眼睛，這樣才能讓眼睛處於水水亮亮的最佳狀態，輕鬆看未來。

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-10-9 10:11 編輯 ]

現代人的文明病-乾眼症　

乾眼症是現代社會中常見的一種眼疾，隨著科技的發達，它已不是老年人才發生的疾病，目前

臨床病患有逐漸年輕化的傾向，因為現代的年輕新貴們，終日幾乎與電腦為伍。此外，目前年

輕人較注重外表，喜歡配戴又酷又炫的隱形眼鏡，及在中央空調系統中工作者等，這些人都是

罹患乾眼症的高危險群。  

一、什麼是乾眼症？

乾眼症是由於眼睛內的淚液分泌量不足、淚液蒸發過多或淚液分佈不均勻， 導致眼睛表面無法

保持濕潤，而造成一些惱人的症狀。   

二、乾眼症有哪些惱人的症狀？

（一）眼睛乾澀，容易疲勞。

（二）眼睛會紅、酸、癢，感覺有異物感、刺痛感、灼熱感。

（三）對外界刺激（如光線、風、煙）敏感，有時會有短暫的視力模糊。

（四）眼內或四週有黏稠的分泌物。   

三、為什麼會有乾眼症：

（一）年紀愈大者：淚液分泌會減少。

（二）長時間於中央空調冷氣房內活動者：容易導致淚液蒸發。

（三）配戴隱形眼鏡者：時間過長或清潔不徹底，會導致結膜、眼瞼的發炎，造成淚液分佈不

均。

（四）眼睛長時間注視某近距離之定點者：因為近距離定點注視，使眼睛眨眼次數減少，容易

造成眼球滋潤不足、眼睛乾澀疲勞。

（五）患有自體免疫疾病者：因免疫疾病會破壞眼睛分泌淚液及分佈不均勻的情形，而導致乾

眼症。

（六）更年期婦女：因分泌腺萎縮退化而造成淚液分泌不平衡。
　
四、乾眼症如何預防保健︰

（一）正常的生活型態，睡眠要充足，不熬夜。

（二）均衡的飲食，少吃刺激性食物，多吃富含維生素A、C、E的水果及食物； 如:肝臟、蛋

黃、牛奶、牛油（魚肝油）或深綠色、黃顏色的蔬果（如：青 江菜、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木

瓜、蕃薯、芒果、或柑橘類等）。

（三）如需長時間看書或操作電腦者等，建議每隔50分鐘，必需休息5–10分鐘，休息時不自

主的眨眼動作，可使眼球表面一層薄薄的淚液散佈均勻，以保護角膜。

（四）熱敷眼睛：將乾淨的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高（以不燙手腕的溫度）的熱水

中，稍微擰乾後，將毛巾攤平覆蓋在閉著的眼皮上，待毛巾涼掉後，再浸熱水後熱敷。每次熱

敷5至10分鐘（每日於清晨或洗澡時熱敷或每日熱敷三-四次），如果需點眼藥，在熱敷之後，

再把眼藥水及藥膏塗上效果更好。

（五）若有眼睛不適，切勿自行買眼藥水使用，因為有些藥物長期使用，會造成結膜、角膜的

損傷，而發生乾眼症。

（六）洗臉時，要注意眼瞼緣的清潔，必要時可使用棉花棒沾清水，局部清潔眼瞼緣，使眼睛

的分泌腺體開口通暢。

（七）欲配戴隱形眼鏡者，應先由醫師評估您的淚液分泌情形，選擇適當型式的隱形眼鏡及配

戴時間。

（八）使用電腦時，眼睛視線與終端機的螢幕高度要平行或稍下方，因仰視螢幕，會造成眼球

曝露的面積增加，易導致眼睛淚液蒸發、乾澀疲勞。

（九）避免在燥熱、風大的室外活動，若需在室外時，建議配戴較寬邊的眼鏡，可避免風對眼

睛的刺激，若需騎機車時，最好戴全罩式安全帽，如此可預防乾眼症更為加重。

（十）在中央空調室內擺放一盆水或使用保濕機，可增加室內的濕度，避免淚液蒸發過多。

（十一）禁止抽煙，因它會導致淚液分泌過少、蒸發過多，使得乾眼症更為加重。

  <資料來源: 摘自　高雄榮民總醫院眼科部 >
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眼藥水通常含有消炎和類固醇成分

千萬別亂買來點

否則嚴重會造成青光眼或白內障的負作用喔

還是給醫師檢查叫好喔...........