[體育競技] 賽場風雲 作者：happysnake (連載中)

第100章 訓練

　　兩位教練在與李天約定好了明天的訓練開始時間和訓練科目之後雙雙離開了體育館。看著兩位教練離開，李天再次尊敬的向他們的背影行了一個禮。

　　「老夥計，以我多年來的眼力我能看得出來李天這小傢伙非常的優秀，他的身體素質一點也不比當年『阿甘』的差，在一些方面甚至還要更強，而且以他訓練時的那種韌性，我敢肯定他今後一定會成為一名超一流的田徑選手，現在再由你加以指導，那麼將來他很有可能會成為我們美國田徑界最強大的對手，這一點你考慮過了沒有？」在離開體育館的路上，梅尼.卡隆教練輕聲的向身邊的同伴說道。

　　「這小子的天賦我當然也看得出來，只要加以時日的確會對我們美國的田徑界造成重大的威脅，特別是男子跑步項目，新的年青一代中我確實還沒有發現能與他比肩的人才出現，也許就連現在的這一批『老人』想要阻擋住他的衝擊也不是那麼容易的，但這種衝擊不正是我們想要的嗎？」哈特教練微微一笑道。

　　「以前美國的田徑站在世界頂點的時間太久了，以至於現在讓很多人再也看不清自己，更不願意承認其他國家田徑水平的進步，而自己為了出成績更是可以不擇手段的使用違禁藥品，甚至一些曾經的冠軍選手現在竟然都無法承受比賽可能失敗的壓力，而在比賽中假裝受傷，或是乾脆放棄比賽，這所有的一切對於美國田徑界的未來的發展是非常可怕的。現在是時候向那些無比傲慢的傢伙們狠狠的敲一下警鐘了，而李天無疑就是那個最適合的人選。如果李天能在重大的賽事上把美國田徑界最引以為傲的短跑項目的壟斷給打破，那必將會在美國田徑界引發一場超級地震。體育競技本來就是一定要有競爭才能有進步的，美國田徑這些年受到的挑戰實在是太少了，所以這成了美國田徑裹足不前的原因，如今給他們豎立一個強有力的挑戰者那會讓他們時刻保持著危機感和緊迫感。」說出這話時哈特教練的表情變得嚴肅起來。

　　「真不愧是被稱為『金牌教頭』，美國田徑的瑰寶啊！想得都比一般人來得長遠，既然你打算這麼做，那麼也讓我來出一份力吧，我會盡量使李天這個『警鐘』更加響亮的。」 梅尼.卡隆教練點頭表示道。

　　結束了一天的訓練，李天也回到了巴德教練家裡，剛一進屋，就看到教授坐在大廳的沙發上看著報紙。

　　「小天回來了，今天見到梅尼.卡隆和哈特教練了嗎？他們沒有怎麼為難你吧！」看到李天回來，巴德教授馬上就開口問道，畢竟他很清楚那兩位老朋友的脾氣可是非常怪異的。

　　「見到了，他們很爽快的就答應指導我了，而且他們都是很和氣的人。」李天微笑著回答。

　　「和氣嗎？也許在訓練以外兩人還勉強算得上通情理，可是在訓練場上，哈特向來是以嚴格著稱的，而卡隆則更是被人稱作『惡魔』，可想而知他們與『和氣』根本就沾不上邊。」巴德教授在考慮要不要先給李天提個醒，但最終還是放棄了，反正他還有的是時間可以自己慢慢體會。

　　第二天下午二點整，李天和「四人組」一行五人提前出現在體育館的跑道上，並且換好了服裝開始進行熱身，雖然請求沒有得到允許，但是沃特爾等四人還是想在旁邊觀看兩位教練的訓練方式，有可能的話也想偷學個一兩招。

　　下午兩點三十分，哈特和卡隆兩位教練準時出現在了訓練場，看到李天已經自覺的提前完成熱身都連連點頭讚賞，這樣一來就可以直接進入到正式訓練的階段。

　　「小天，這段時間我將重點訓練你100米和400米這兩個項目，針對你在訓練中表現出來的的不足與偏差進行指導，而每隔一天將由卡隆教練為你安排體能與力量方面的訓練，你沒有問題吧！」

　　「沒問題！」馬上就要得到世界公認的「金牌教頭」的親自指導，李天還是有些興奮。

　　「那好，我們現在正式開始吧！首先我要你全力完成三組100米的測試，要求每一組的成績要在10秒20以內才算合格，我要對你的技術進行全面的觀察。」

　　「好的！」已經完成熱身的李天走向了100米的起點。

　　「喂！你們四個小子，要想在這裡看就得幫忙幹活，去把跑道旁邊的高速攝像機打開，我們要把李天奔跑過程中的每一個細節都詳細的記錄下來，然後進行分析並找出他的缺陷所在，才能進行有針對性的指導，這樣比只知道埋頭苦練有效果得多。」哈特教練向身後跟著的「四人組」叫道。

　　「是、是！」四人連忙跑到100米起點的位置，把設置在那裡的一台高速攝像機打開並啟動，這台攝像機可以活靈的同步跟隨選手運動，並且準確的拍攝下運動員行進的全過程，最後可以通過它的一個電子屏幕顯示出它記錄下的數據影像。這一般都是在國際大賽的賽場上才可能見到它，而在這個體育館裡，它也只屬於一般的「常規裝備」。

　　「小天，加油！可別丟咱們科隆體院的臉啊！」凱德曼向他握了握拳頭說道，李天只回了他一個OK的手勢就專心投入到起跑的準備中去了。

　　「預備！……啪！」當李天點頭表示自己準備好了之後，擔任發令員的凱德曼按響了連接著電子計時器的發令槍。幾乎與此同時，李天如同狂風般呼嘯著衝出了起點，跑道旁的那台高速攝像機沿著自己的軌道也如影隨形的全程記錄下李天跑動的數據影像。

　　「10秒07！」電子計時器上顯示出第一組的成績。

　　「還不錯，跑得很放鬆，接下來的兩組也同樣按著這個節奏跑。」哈特教練在場邊拍了兩下手向李天說道。

　　「知道了！」接下來的兩次測試，李天都以10秒20以內的成績完成了，短短十五分鐘內進行三次高強度的衝刺還是讓他的大腿肌肉有點酸楚，好在有卡隆教練這個大師級的訓練師在這裡，幾分鐘的有效按摩就大大減輕了他的肌肉疲勞。

　　而此時哈特教練正拿著三組剛才得出的數據進行認真的分析，做了幾十年的教練，他一直堅持「科學訓練+個人努力=成功」的這一原則，所以對選手各項數據的分析在他的執教過程中佔有很重要的位置。對著這些數據和影像觀察了近半個小時之後，哈特教練終於抬起了頭。

　　「好了，現在我基本上已經瞭解了你的不足和存在的缺陷了！」哈特教練臉上那自信的表情讓李天眾人不得不相信他所說的話。

第101章 弱點

　　「哇！這也太神了吧！只是看了這麼一會兒的影像和數據就能找出李天存在的不足和缺陷！這簡直太讓人不敢相信了。」沃特爾驚訝得連嘴都合不攏。

　　「你們可不要忘了，哈特教練可是被世界田壇公認為是『金牌教頭』，這就是他所具備的能力，他有一雙火眼金睛。」卡隆教練在一旁微笑的提醒，讓這四位德國年青紛紛敬服的點頭稱是。

　　「小天過來吧，我們以後的訓練都要具有很強的針對性，這樣訓練之後才有提高水平的可能，現在我們一起來分析一下你在100米項目上的優點和缺失。」在哈特的招呼下，李天和「四人組」都一齊靠了過來。

　　「要想成為一名優秀的選手，首先就要充分的認識自己，小天你來說說自己在100米項目上的優勢在哪裡？」

　　「我的優勢？……我想是我的起跑反應速度比較快，技術動作比較標準，還有就是我在途中跑的過程中保持高速的能力比較強。」李天在思考了一陣之後，說出了自己的想法。

　　「嗯！」哈特教練回應的點點頭之後緊接著說道：「從你這三次起跑的成績來看，平均的起跑反應時間為0.147秒，可以說在世界一流的短跑選手中都算是非常出色的，這得益於你良好的反應神精和心理素質。不過對於你的技術動作是否標準，我個人並不非常看重這一點，在田徑界裡技術動作並沒有一個標準的尺度，我向來堅持認為只有適合選手自己的才是最好的動作，想想『阿甘』當年那怪異而醜陋的跑步姿勢讓他飽受眾人的非議，但是至今仍然沒有人能超越他，他依然是世界短跑的一個頂點。我承認你的跑步姿勢相當的優美，讓人賞心悅目，但也僅此而已。我也曾經指導過你們中國派到美國留學的一批所謂「再造飛人計劃」中的年青短跑選手，期間我就在他們的身上發現了這個同樣的問題，你們把過多的時間花費在訓練標準動作上，一味的強調動作的規範性，而美國的選手則把這些時間用在提高自己的身體素質方面，兩者的效果顯而易見。」

　　「可是在田徑教科書上也有明顯的說明，標準的動作有利於提高選手的運動水平啊！」聽到哈特教練批評他的動作只是好看而沒有實際的效果這讓李天很不服氣，而且長久以來在國內訓練時都在強調動作標準性的重要。

　　「教科書也是人寫的，它並不代表真理，隨便改變一個選手的跑步習慣是非常愚蠢的作法，每一個選手的肌肉力量、發力習慣和身體協調性都不盡相同，一味的要求他們去模仿同一個標準這顯然是非常不合理的。在美國，教練們是很少改動選手們天生的跑步姿勢的，因為一個選手的動作習慣形成是要經過多年時間的累積的，在期間不斷的剃除多餘和不協調的動作，使之完全適應自身的身體機能這非常的有利於發揮選手的自身優勢。而且在你現在的技術動作也並不完美，甚至是不完整的，在其中存在著一個重大的缺陷。」哈特教練嚴肅的表情讓李天不再敢挑戰他的權威，可當聽到哈特教練說自己的技術動作中存在重大缺陷時也讓他心中一震，經過多年來枯燥乏味的反覆練習，他一直認為自己的動作已經接近完美了。

　　「還有你在途中跑的過程中保持高速的能力比較強那也只是相對於一般的選手而言，但是與格林和加特林這些後程能力超強的選手相比你並不佔優勢，而且如果你在比賽中遇到加特林，以你現在的水平肯定贏不了他，你知道是為什麼嗎？」

　　「當然是個人的實力不夠了！」李天承認現在的自己想和100米項目的第一人加特林「掰手腕」還為時過早。

　　「回答和太籠統了，根本就沒有說在重點上，之所以跑不過他那因為你的技術和力量都及不上他。出眾的大步幅，加上絕對的速度和力量就是加特林稱霸當今百米跑道的三大利器。你的絕對速度非常出色，但是另外兩項的落後會讓你無法在世界頂尖短跑選手之中立足。」

　　哈特教練清了清嗓子後繼續說道：「在當今男子100米項目的世界一流選手中，絕大多數人跑完100米的全程需要45步，這些人之中以格林和鮑威爾代表，而加特林則只需要用42步就能完成整個賽程，這也就是他近年來為什麼能一直戰無不勝的關鍵所在。而我們再來看看你的情況，從我剛才對你數據的觀察來看，你三組測試時平均全程需要46步，可以說你現在和世界一流水平還有一步以上的差距，比賽時每多跑一步，那就意味著你會有多一次蹬地停頓，全身的肌肉多一次伸縮，多一份體能的消耗，多一份由於肢體擺動而產生的空氣阻力，這些雖然都是非常細微的環節，但是在於100米這個以千分之一秒來決出勝負的比賽裡，這些細節往往就能夠決定最後的比賽結果。」

　　「可是步幅是與身高腿長有直接關係的，你說的那些人個個都是一米八十多，比我足足高出十公分，步幅比我大也是正常的啊！」李天向哈特教練比了比自己只有178CM的身高說道。

　　「這也是可以用技術來彌補的，現在寬步幅技術是世界短跑項目的主流，所以以後的訓練我要求你在跑100米時候，每一步的步幅要提高平均5CM左右，這樣全程下來就你就可以整整減少一大步，現在關鍵是你要不斷的跑出這個合適的節奏，不斷的適應這個步幅的感覺，讓你的身體去徹底記住這個感受，這個過程是非常辛苦的。」

　　「好的，我知道了！我會努力去做到。」對於教練已經提出了要求，李天從來都不會討價還價，總是認真的支執行。

　　「可是教練剛才所說的，我的技術動作中存在著巨大的缺陷到底是指什麼呢？就是指我的步幅嗎？」李天迫不及待的想聽到哈特教練的解釋。

　　「是擺臂，你技術動作中最大的缺陷就在於擺臂動作，這也可以說是你們整個中國田徑在短跑項目上的一個通病。」哈特教練一臉肯定的說道。

　　「擺臂？我的擺臂的幅度和與身體動作的協調性都沒有出現任錯誤啊？跑動起來也十分的流暢。」李天沒想到教練會質疑他的擺臂動作。

　　「不錯，雖然你的擺臂動作非常到位，而且也很好的調節了身體跑動中的協調性，但是擺臂並不僅僅是只有協調身體平衡的作用，而且在擺動中還要給運動員本身提供一個向前的動力，而你的擺臂技術當中缺少了一個極為重要元素，那就是力量。在中國的短跑項目上，不管是教練員還是運動員，他們都非常忽視上肢力量的訓練，而是一味的強調下肢肌肉力量的增強。這種情況還不僅僅是出現在田徑項目上，在籃球和足球這些對抗性比較激烈的項目上也顯得由為突出，想想當年姚明剛剛進入NBA時，上肢力量僅僅相當於一些優秀球員的一半，這讓他在NBA之初吃盡了苦頭，中國選手在與歐美選手的對抗中往往處於下風其中很大的原因就是上下肢力量不協調所導致的，現在上肢力量的缺乏也成為了制約中國體育整體更進一步發展的一個桎梏。看看當今世界一流的短跑選手們，他們不僅是下肢力量極其發達，而且上肢也非常的強壯，這就是因為他們在做擺臂動作時要求要更加的強勁有力。雖然你現在還同時兼顧中長跑的項目，上肢過於強壯會對其他項目造成影響，但是加強上肢力量是你現在刻不容緩的事情，這方面就要交由卡隆教練來幫助你了，他是力量訓練的專家。」哈特教練的分析讓李天無話可說，只是默默的點頭。

　　「這沒問題，科隆體育學院這裡有非常先進的訓練設備，我會在這段時間裡讓你肌肉的力量得以提高30%以上，而且還不會使你的上肢太過於強壯，從而影響你在中長跑項目上的發揮。」卡隆教練在一旁自信滿滿的保證道。

　　「當然，我在你身上所看到的缺點還遠遠不止這些，我剛才和你所說的都是最為主要的方面，而其它的一些細小的地方，在我們以後的訓練中，我將會逐一給你指出來並加以糾正，都是一些很容易更正的小毛病。」哈特教練講話時一臉的輕鬆，可是李天心裡卻是一點都輕鬆不起來了。

　　「還有這麼多啊！哈特教練你就多多『嘴下留情』吧，你要是再說下去我都快被你說得信心全無了。」現在的李天心裡真是充滿了挫敗感，在上一次大賽上，自己的成績再次有了突破，這讓他心裡一直有些沾沾自喜，年紀青青就能取得如此驕人的成績，有點這樣的情緒也是人之常情。然而就在他剛有自信向世界一流選手發起挑戰的時候，卻在人在他的身上指出了一大堆的毛病和弱點，如果這些話是其他人說的，李天還可以對此微笑而過，置之不理，可是這話卻偏偏是出自哈特教練這位世界田壇公認的「金牌教頭」之口，這就不得不讓他重視起來了，而且他一向自認為出眾的技術動作更是被批得漏洞百出，自信當然被打擊得沒剩下多少。

第102章 打擊

         小天，用不著那么喪氣，相比當年的‘阿甘’你現在的情況比他好多了，當時‘阿甘’第一次接受我訓練時，我給他指出的毛病足足寫滿了二十張A4的紙，都可以作為一篇論文了，而現在你的充其量不過是一篇微型小說，你應該表現得更加自信一點，作為一名優秀的選手無論是在何時何地都要保持對自己的絕對自信，哪怕是他正處于最低迷的時期也一樣。”看到李天這個小家伙有些喪氣的樣子，非常欣賞他的哈特教練連忙鼓勵他道，而他的話也只能讓李天心里變得好受一些。

        而在他們旁邊的“四人組”當聽到這些鮮為人知的故事時，紛紛咋舌不已。想想邁克爾.約翰遜這個在世界田壇被稱為傳奇巨星的人物，在當年受教于哈特教練的時也曾經有過如此“輝煌”的過去，讓人可以想像哈特教練的嚴格。

         連‘阿甘’這樣的‘超人’都有二十張A4的紙，如果讓哈特教練來指導我們，那么他會從自己的身上翻找出多少毛病？也許可以把它們編寫成一本‘百科全書’吧！”四人想想這個可怕的結果就一陣心寒，不過也不得不佩服起李天來，畢竟他的僅僅只有“微型小說”的程度。

        哈特教練，那么我現在要怎么辦？”李天非常的急切，他現在只想拼著命的把身上的缺點給全部彌補掉，長久以來他一直自我感覺良好，現在的這種挫折感讓他心里非常的不舒服，所以想盡快的通過自己的努力把這種感覺徹底的消除掉，重新找回自己以前的那種自信的心態。以李天那種對自身要求近乎苛刻的性格，他當然不會允許自己在最重視的方面出現不完美的音符，存在如此眾多的缺漏。

         “現在你要做的就是跑步，不斷的進行100米的全力沖刺，直至找到最適合的跑步節奏，并且還要適應加大的步幅之后的身體出現的協調感發生改變的情況，當然這種訓練是不能著急的，只有保持平和的心態才能體現出應有的效果。”哈特教練說道，他很高興看到李天沒有繼續消沉下去，反而很快的從低沉的氣氛中掙脫了出來，并且積極要求改變的愿望非常強烈，這是成為一名優秀選手所必須具備的素質。

        得到哈特教練的回答后李天沒有再多說些什么，只是默默的走向100米的起跑點，而哈特教練與卡隆教練兩人對視了一眼之后嘴角也都露出了濃濃的笑意，李天這樣認真自律的學生真是沒得說，無論是怎樣的老師都會非常欣賞的。可是哈特教練他們并不了解李天的過去，在體育道路上一帆風順的他非常缺少擺脫困境的經驗，這對他接下來的訓練有了極大的影響。

         要想改變一個運動員長年所形成的穩定的技術動作，并且要去適應另一種全新的運動節奏是一件非常困難的事情，現在的李天就親身體驗著其中的痛苦。雖然每一步的步幅只要求比以前多邁出短短的5CM距離，但是這卻意味著以往奔跑時身體與地面之間的觸地點和發力點都產生了變化。然而這些困難遠遠比李天開始想象的要大得多，這也再次讓他剛提起的銳氣迅速的消沉下去。

         就在李天今天第四次站到100米的起點處，并且隨后拼盡了全力的沖過終點時，最終在電子計時器上所顯示出的成績卻讓他感到無比的刺眼。

         “10秒69！

         李天都已經記不起來是在多久之前才跑出過如此糟糕的成績，起碼是在近一年多的時間里是從來沒有出現過的。就如同一個億萬富翁一夜之間就成為了一個落魄的乞丐，這種巨大的心理反差幾乎要讓他發狂，狂躁的情緒在不斷的胸中翻騰。

         剛才在跑動中他就感到自己的步伐和身體的擺動很不協調，往往有一種有力卻使不上的感覺，十分的別扭絲毫沒有以前跑動時候的順暢感。

         “不行，不行！李天，你太過于注意腳下的步伐了，精神不法集中，這樣會打亂你自己跑動時的節奏，這一次步幅和以前的相比就只有起跑后的十幾步有點改變，以后的就完全沒有了變化，仍然是使用了46步才完成。你要放松，放松懂嗎？不要特意去想著加大腳步，只需要跑動時稍稍把大腿抬高，一切都要顯得非常自然，OK？”李天沖過終點之后哈特教練馬上把他拉到自己的身邊大聲的提醒道。

         “知道了！”李天木然的點了點頭，卻根本就沒聽清哈特教練對他的囑咐，現在的他滿腦子都在想著下一組一定要把成績給挽回來。

         “10秒08！”當李天第五次沖過終點時，電子計時器上的成績讓他的臉上露出了一絲喜色，然而此時在他的耳邊卻響起了哈特教練的大聲喝斥。

         不對，不對！這次和你以前的完全沒有變化，你根本就是按照著以前的節奏在跑，你剛才到底沒有沒聽到我的要求？我現在不要求你的速度，我只要求你跑出新的步伐和節奏。”面對哈特教練的訓斥，李天只是默默的低著頭。

         “不對……！”

         “還是不行，給我重來……！”

         “NO……！你難道還是沒有聽清我說的話嗎？給我繼續……”

         ……

         一次又一次哈特教練的厲聲訓斥的在空寂的體育館上空顯得格外的響亮，而李天也在這百米跑道上進行著一次又一次的全力沖刺。

         十次、十五次、二十次，李天已經記不清自己跑了多少個來回，如漿的汗水早以浸透了身上的運動背心，頭發上晶瑩剔透的汗珠順著發稍一滴滴的滑落在跑道上。而自己全身上下的肌肉都在酸痛，在顫抖，即使是卡隆教練的按摩也起不到絲毫的作用，李天從來沒有感覺到自己如此累過，這不是光是身體上的勞累，心里的疲憊更是壓得他喘不過氣來。

         自從11歲正式踏足職業田徑界以來，李天一直都是伴隨著“天才”這個的無比榮耀的稱號逐漸成長起來的，在這期間他得到了太多的掌聲和贊美，而他也從來沒有辜負過眾人對他的期望，每一次他總是能出色的達成教練和領導對他的要求，用一次的勝利向大家證明著自己無愧于“天才”這個稱號，可以說除了半年前的那一次興奮劑的意外事情，他的成長道路總是一帆風順從來沒有經歷過挫折。如今卻被敬重的教練一而再，再而三的嚴厲訓斥，而一次次的否定，也使得他的內心異常的苦悶和焦躁。

         “夠了、夠了！不用再跑了，李天你過來！”這時的哈特教練也是一臉的鐵青，連續兩個多小時超過二十次的練習，李天竟然沒有一次能達到他所要求的，急躁而又無助的情緒在李天的臉上表露無疑。

         李天喘著粗氣，頹然的耷拉著腦袋走了過來，原本一雙明亮的眼睛此時卻無神的呆看著跑道。而哈特教練身后的“四人組”此時此刻簡直不敢相信眼前的這個了無生氣的少年就是那個曾經在臉上總是掛著自信，擁有陽光般笑容的李天。

         “李天，你知道你都在干些什么嗎？你沒有一次是按著我的要求跑的，這樣無論你跑多少次都是徒勞的，只會浪費我們的時間而沒有半點效果。當今田徑界的技術在都在飛速的發展，每一位希望登上世界最頂峰的選手都要不斷的改進、加強自己的技術水平，在這改變過程中當然是會充滿困難和痛苦，我也可以理解你在剛開始改變的時候出現的各種不適應情況的著急心情，但是請你不要把這種焦躁帶到訓練中來，這對我們大家都沒有好處。今天所有練習的失敗完全是由于你的心態不穩造成的，一個選手心態是最重要的，如果你連自己的情緒都不能很好的控制住，那還奢談什么挑戰世界超一流選手，奪取世界冠軍？今天的訓練就到此為止了，你今晚回去好好的想想我剛才所說的話，穩定自己的情緒，如果在明天下午訓練的時候你仍然無法以平靜心態投入到我的訓練中去，那么很對不起，我要求你退出我的訓練課。”李天并沒有等來期待中教練的安慰，反在自己最為沮喪的時候被教練一頓狠批，心中的委屈頓時讓他鼻子一酸，雙眼馬上變得模糊起來，而此時的他才像是一個未成年的孩子。

         “明天下行兩點半，我們準時在這里等你！當然你也可以選擇不來。”哈特仿佛是鐵石心腸，面對“楚楚可憐”的李天依然不改其強硬的口吻，說完之后頭也不回的與卡隆教練走出了體育館。

         “老伙計，你說的話是不是重了點？畢竟李天還只有16歲，今天他可是堅持著連續沖刺了二十五次，換作其他人早就受不了了，小小年紀能有這種毅力已經非常難得了，你還要苛求他具備頂尖選手的情緒控制能力，是不是太過分了點？”卡隆跟上哈特教練的腳步說道。

         “我知道，所以我及時終止了訓練，如果再繼續的跑下去我也擔心他身體負荷承受不了，我可是‘金牌教頭’，而不‘鐵血教練’。可是我不對他要求嚴格一點是不行的，一般的優秀選手進行技術改進需要6到8個月的時間來適應，而且就算完成轉型之后也很有可能會出現一個低潮期。可是我們現在只有三個月的時間留在德國指導他，如果不抓緊時間的話他根本無法完成技術轉型，而在轉型過程中保持心態的平穩才是最耗時間和精力的工作，能否讓他的心態很快的進入狀態，這成了此次訓練成功與否的關鍵所在。”哈特教練不無遺憾的說道，如果有更多的時間，他自信可以把李天調教得更加完美，但是五月份回美國之后他就將出任美國田徑隊的技術總監，從此大量的工作就會接踵而來，空閑的時間也就很難不再有了，于是所有的訓練不得不壓縮在這短短的三個月之內完成。

         “所以你就直接刺激他，希望他能很快的從那種浮躁的情緒中解脫出來。可是你不覺得太這種壓力對于年青的他來說太重了嗎？當年‘阿甘’在進行技術轉型的時候也沒少掉眼淚吧，甚至還從田徑隊里逃跑過。這個年紀的孩子可是很任性的，如果明天他要是不來，到時我看你……嘿嘿！”卡隆教練還真的想看看哈特教練出洋相。

         “不會的，我相信我的眼光，一個在訓練上如此有韌性的選手，肯定會擁有強大的精神力量，只是他現在還不知道應該以怎樣的態度去應對出現在面前的困境，不過我想信明天他會給我們帶來驚喜的。而且就算李天他自己無法想通，不要忘了還在巴德在呢，他可是從事教練事業的，開導一個孩子應該是小菜一盤吧，他把‘麻煩’扔給了我們，自己卻想躲在一邊獨享清閑，哪有這么便宜的事情！”哈特教練一副早有打算的表情，一臉自信滿滿的說道。

         倒是你啊，這次怎么開始關心起別人來了，這可是不符合你‘惡魔’的稱號啊，難道是你老了之后還想客串一回‘天使’嗎？”哈特教練此時也不忘嘲笑卡隆教練一番，接著說道。

         “切！我只是擔心我的‘小玩具’還沒到手就被你給逼跑了，剛才我可是看到小家伙眼睛已經紅紅的，那可憐的樣子讓人想起以前我手下的那些毛頭小子們一個個痛苦落淚的情景，還真是叫人懷念啊！”看著卡隆教練那意猶未盡的樣子，哈特教練不禁開始為李天以后的訓練祈禱起來，而如果要讓李天聽到這兩位教練的談話不知會是怎樣的感受。

第103章 關懷

         然而李天并沒有聽到兩位教練的談話，此刻苦悶與委屈的情緒徘徊在他的心頭，看到兩位教練的身影走出體育館之后，一直強忍著的淚水終于無法再抑止的流淌了出來，從訓練之前的期盼，到訓練開始時的欣喜，再到訓練之后的失落，短短的一個下午的時間，年青的李天心里承受了巨大的情緒波動，身心疲憊的他再也支持不住了，一下子跪坐在跑道上。

         “小天……，你沒事吧？”看到李天眼中的淚水，身邊的四個大男人一下子也都亂了陣腳，只能走到他的身邊輕聲的問道。平時他們什么時候遇到過這種情況，如果是讓他們去哄哄女孩子，他們倒是還有些經驗。

         怎么會這樣……？”李天忽然握緊了拳頭掄起右拳狠狠的砸向跑道的地面，大聲的嘶吼起來，而眼角的淚水伴隨著汗水一同滴落在顫抖著的右拳上，手指關節已經泛起血紅。

         小天！你在干什么！”看到情緒有些失常的李天，凱德曼連忙一把把他抱住，阻止了他再繼續傷害自己。而旁邊的沃特爾見狀連忙找來了自己更衣柜里配裝的醫藥箱。

         沃特爾輕輕的拿起李天的右手，仔細的給他檢查了一下手指關節的骨頭是否受傷，結果還算幸運，只是表面上裂開了幾個小口子，出了一點血，看到沃特爾表示沒有問題，其他“四人組”的三人才松了口氣。

         李天被凱德曼緊緊的抱住，絲毫沒有再掙扎，只是默默的任由沃特爾在那擺弄自己那只受傷的右手，連一句話也不說，就連沃特爾在給他噴涂消毒劑的時候，消毒劑對傷口的刺激也沒讓他的眼眉皺一下。

         “都處理好了，我看最好把小天送回去，現在他需要的是靜安的休息，好好的穩定自己的情緒。”沃特爾在熟練的給李天受傷的右手上藥并包扎好之后向身邊的同伴們說道。

         那好，我們幫他收拾一下，記得把衣服也給他穿好，千萬不要讓他著涼，明天他可是還得要進行一場嚴格的考驗呢！”洛貝克非常細心的說道。

         在四個人七手八腳的忙亂一陣之后，他們終于把李天的衣服都套到了他的身上，而科澤爾這個大高個更是一下子把李天像個小孩子一樣輕而易舉的背到自己背上，跟著隨著隊友們一起走出體育館。

         在回巴德教授家的途中，李天終于停止了落淚，雖然雙眼仍然顯得通紅，但是看得出經過一陣哭泣的發泄后，他的情緒平靜了許多，可是仍然不肯多說一句話，對此四人也無可奈何。

         十分鐘之后，五個的車子剛剛回到巴德教授公寓的門前，四人組就已經看到巴德教授已經等在門外，看到眾人下車之后，急忙迎了上來。

         “副院長，李天他……”凱德曼走上前來剛想向巴德教授解釋一番，就被他揮手阻止住了。

          所有的情況我都已經知道了，你們幫我先把小天送到屋里去。”巴德教授走在前面引領著科澤爾背著李天進屋，巴德教授剛才剛從實驗室回來就接到了哈特和卡隆這兩位老朋友打來的電話，在電話里兩位教練向他轉述了李天的情況，請他今晚多多注意李天的情緒，并且適時的開導他，而當巴德教授聽說李天哭了的時候他就知道事情可能會比較麻煩，因為這半年與李天相處下來，在他的印象中李天一直是個非常堅強的孩子，不管里面對無聊繁復的身體檢測，還是痛苦非常的身體恢復治療，李天可從來都沒有皺過一下眉頭，這次兩個老友竟然能把他給弄哭出來，他還真是不得不佩服他們的能耐。

          科澤爾把李天放在沙皮上坐好后，羅尼才從廚房后面走了出來，并給李天送上了一杯熱茶和一塊熱毛巾。

         “副院長，小天就交給你們了，我們也要告辭了！”看到李天有巴德教授等人照顧，“四人組”也就放心的提出離去，并得到了副院長的首肯。

         “小天，你就好好的休息吧，無論如何我們都相信你是最出色的，要對自己有信心，我們都希望明天看到的是那個永遠充滿自信和驕傲的李天！”四人再次安慰李天之后一齊走出大廳。

         科澤爾！”就在四人快要走到大門口的時候，李天終于抬起頭站起來叫住了他們。
  
         “謝謝你們！”李天的聲音雖然不大，但是四人都聽得非常的清楚，不禁紛紛露出了欣喜的笑容，自從認識了這個中國男孩之后，他們就很自然的把他當成了自己的弟弟來看待，經常在訓練和生活中給予他不少的幫助。

         “你在說些什么呢！別忘了我們可都是好兄弟！”四人紛紛向李天豎起大拇指示意之后微笑著走出了大門，站在一旁目送著四人離開的李天無聲的點了點頭。

         “好了小天，今天相信你也很累了，先洗個熱水澡睡一覺，等吃晚餐的時候我再讓羅尼叫醒你。”有的時候朋友們的關心要比長輩的勸解更能舒解人心中的痛苦，而李天就非常幸運的得到了幾位好朋友的關懷，雖然現在心中的疑問仍然沒有解開，但是李天已經徹底恢復了理智，情緒也平靜了下來，可以好好的進行思考，這才是最重要的，巴德教授很高興看到這一點，于是拍拍李天的肩膀道。

         “嗯！”李天輕聲回應之后走回了自己的房間，身心的疲憊和洗完澡的舒服感覺讓李天很快的就倒在床上沉沉的睡了過去。而坐在大廳里的巴德教授此時卻在為該如何勸解李天的心結而煩惱，兩個老朋友可是丟了個辣手的問題給他。

         教授，這此體育迷們給小天的來信是不是可以放到雜物房里去？他的房間里根本就放不下了。”這時羅尼抱著裝滿了信件的一個大紙箱走了過來問道。這段的時間，“天迷”們來信的數量一直不減，不僅是李天自己的房間里堆滿了，連羅尼的房里也存放了不少。

         把它們都放到我女兒的房間里吧，這畢竟都是李天的體育迷們的來信，一個運動員是應該尊重自己的支持者的，放在雜物房里不合適。”

         “信？”看著羅尼抱著紙箱走開的背影，巴德教授的頭腦里頓時閃過一道靈光，他忽然想到了開解李天心結的辦法了。

第104章 解困

        李天一直沉沉的睡到了晚上八點鐘，巴德教授這才讓羅尼上樓去把他叫醒。經過幾個小時休息之后，他的精神看起來恢復得不錯了，已經完全沒有了剛剛回來時的那種頹廢感覺，只是想起之前曾在眾人的面前傷心落淚的情景有點不好意思。然而自己在訓練場上就是無法很好的控制自己的情緒，雖然哈特教練一再的強調要他放松，而且也不要求他的速度，但是看到自己跑了的成績一塌糊涂，他的心里總是平靜不下來。

        這就好像是一個以前每次考試都能拿100分的優秀學生，卻突然發現自己的考試成績在試題改革之后僅僅能得到60分，雖然這是因為考試的試題難度有了很大的提高使得分數下降，同時其他同學分數也都紛紛不及格，但是這個學生看到這個艷紅的60分后心情仍然會極不舒服，于是急切的希望早點擺脫這個令他難受的分數，恢復以前每次100分的情景，而在這個過程之中他是不會去考慮這些試題到底增加了多少的難度，反而在努力多次之后依然不見絲毫起色，那種急躁的情緒當然會在他的心中高漲。

        “休息好了？那就開始吃飯吧！”巴德教授關愛的撫摸了一下李天的腦袋說道。在飯桌上，李天不時的注意著教授舉動，在以往自己遇到問題的時候教授都會適時的開導自己，而今天的事情他也已經全部知道了，可是現在卻沒有一點想提及的樣子，這讓李天有些不安，他知道巴德教授為了他而專門把兩位大名鼎鼎的老朋友請來學院可是花費了不少的心思。

        小天，這么長的時間以來你都沒有看過你的那些體育迷們給你的來信吧！那么趁今天晚上有空就拿出來好好的看看吧。”飯后，正要返回房間的李天被巴德教授給叫住了，不過巴德教授的話讓他有些不能理解，明天他還要面對哈特教練的嚴峻考驗，趁現在的時間努力去平穩住心態，并好好的休息才是當前最重要的事情，而巴德教授卻讓自己此時去看體育迷們的來信。

        去看吧！聽我的，它們會對你有很大幫助的。”看著李天迷惑不解的表情巴德教授也并沒有多作解釋，只是催促著他上樓去。有時候開解一個人并不需要去多說些什么，一切都要讓他們自己去尋找答案，巴德教授也相信以李天的領悟能力一定能從那些書信中找到解開自己心結的答案。

        回到自己的房間里，李天打量了一番堆放在這里的一箱箱體育迷的來信，才真正的意識到其中的數量是多么的驚人，一時也不知道該如何下手。在平時，每天訓練之后需要很好的休息，就算有時間也大多花費在專業課程的學習上，很少有多余的時間關注這些堆積如山的來信。

        不管三七二十一，李天把堆放在最上層的一箱給搬到了床上，隨手從箱子里面上千封的來信中抽出了幾份后，舒服的躺在床頭看了起來，這可是他第一次看自己支持者的來信。

        一封、兩封、三封……，很快李天就坐直了身子，全情投入到閱讀“天迷”們來信中去了，這些能不遠萬里給他來信的“天迷”可以說是他最最鐵桿的支持者，從信的字里行間，李天感受到了他們對自己的厚愛與崇拜，一句句支持與鼓勵的話語在他的心頭回蕩，頓時把今天下午集聚在心中的苦悶化解掉了大半。尤其是一些“天迷”把他當成了自己的傾訴心聲的朋友，把自己一直隱藏在心中的痛苦和煩惱也通通寫在了信簽上，而這使和李天了解到不僅是自己會遇到這樣的問題，其他的人也會遇到各種各樣的困難，而有些困難還是自己不得不去面對的。

        不知不覺中，李天拆開了上百封“天迷”來信，已經把床上都給鋪滿了，而幾乎在每一封信的結尾處他都能看到這樣一句類似的話語——“小天加油！不管何時何地，我們都會依然相信你，支持你，我們會成為你堅強的后盾！”。這些話語無論李天讀過了多少遍，當他每次再重新讀到之后，心頭依然充滿了感動。漸漸的李天再也抑制不住自己的沖動，一下子從床上跳了下來坐到書桌前開始給一些“天迷”寫回信，把自己的苦悶和委屈全部宣泄到信紙上，面對看不到的交流對象，他更能真誠而坦率的面對自己，更能吞露出自己的心里話。哈特教練說得不錯，自己是應該表現得更加自信一點，一個人的信心就是在不斷的克服困難取得成功時建立起來的。如果自己都沒有信心去完成此次訓練，那么自己如何對得起如此眾多的“天迷”對他的信任。困難是暫時的，有這么多的支持者在自己的身后組成的堅強后盾，以自己的天賦加努力沒有可能不取得成功。

        此時已是深夜的一點多，因擔心李天情況而根本就沒有睡著的巴德教授從自己的房間里走了出來，當看到李天房間里透出的明亮燈光時他安靜的走了過去。透過門口打開的一絲縫隙，他看到了在書桌前正聚精會神的寫著什么的李天，看到他那專注的神情，巴德教授終于放心了，看來這個辦法真的很有效果，李天已經成功的走出了情緒的低潮，自己也可以安心的去睡覺了，多看了李天幾眼之后，巴德教授并不打算去打擾他，打著哈欠走回了房間。

        而與此同時，在學院特意給哈特和卡隆兩位教練安排的公寓里也同樣的燈火通明，兩位教練依然精神抖擻的坐在電腦面前，哈特教練已經把今天高速攝像機拍攝到的二十多組數據資料輸入了計算機，正在對李天的技術特點和跑動特征進行著分析比對，研究制定李天接下來的訓練方法。

        而卡隆教練則是一面看著電腦上的資料一面嘖嘖稱贊，他現在觀看的正是巴德教授的實驗室這幾個月來對李天進行的各項科學身體測試時所得到的數據，為了準備接下來李天的力量和體能訓練，他需要全面的了解李天的身體狀況，而在這些資料中，卡隆教練不禁的對李天的身體素質連連稱奇，因為從事了近三十年的訓練生涯，在他調教過的學生中不乏各個領域里最為杰出的人物，而他們這些人的身體素質可以說是代表著當今人類的最高水不平，而年僅十六歲的李天的身體素質與這些杰出人物相比卻沒有絲毫遜色，有些地方甚至比他的“師兄”們有過之而無不及，尤其他還是一名地地道道的黃種人。

        雖然卡隆教練不是體育界“人種論”的支持者，但是多年的經驗讓他很清楚的認識到在黑人、白種人和黃種人之間，單純的以自身的身體素質來比較的話，黑人確實在先天上有著其他兩個人種無法比擬的身體優勢，這一點在現代競技體育項目中表現得尤為明顯。黑人天生所具備的速度、力量、耐力和身體協調能力，如果再加上科學先進的訓練方法，這將使得他們在當今很多的體育項目中扮演著主角的角色，而在李天所從事的田徑徑賽項目上表現得更為突出，短跑項目長久以來一直被美國的黑人選手所壟斷，而在中長跑項目上幾乎清一色的被非洲黑色軍團所把持，雖然在女子項目里中國選手曾經屢創佳績，但畢竟是極個別選手的出色表現，與黑人選手表現出來的集團化、規模化有很大的差距。

         “如果能讓這李天這小伙子在我手底下系統的訓練兩到三年的時間，我保證能夠把他訓練成為一名真正的‘超人’！如果再加上你的技術指導，我敢說不出三年時間，他將成為國際田徑界最具統治力的選手，甚至會比當年的‘阿甘’還要出色。”卡隆教練雙手抱胸，一臉認真的說道，如此出色的苗子是可遇而不可求的，就這樣錯過真的讓人覺得非常可惜。

        “我看你沒這個機會了，五月份回國你也要成為我的助手，那時國內的任務就夠讓我們忙得暈頭轉向的了。”哈特教練也在為不能長久指導李天而感到遺憾，他可是“人種論”的堅定反對者，要不然他也不會全力培養出杰里米.沃里納這位目前的400米白人王者，如果能再培養出李天這樣一位選手，那么他將狠狠的擊碎這個田徑界所謂的“人種論”。

        “是啊，所以在這幾個月里我要好好的‘享受’一下這久違的快樂，嘿嘿！”卡隆教練在談起訓練選手的時候總是笑得那么的“邪惡”。

        在巴德教授公寓的房間里，李天早已忘記了時間，又不記得明天仍有艱巨的考驗在等待著他，他完全溶入到了與“天迷”們的情感交流之中去了，在不知不覺中他竟然給二十位“天迷”寫了回信，當他疲憊的伏案而睡時嘴角還掛著滿足的微笑，而此時樓下的時鐘已經連續敲響了四下。

第105章 復活

　　清晨，當天空中的第一縷陽光射入李天房間的時候，李天仍然沉浸于夢鄉之中，如果是在以往的時候，他早就在揮汗如雨的進行晨練了。知道他昨晚肯定不能很好休息的巴德教授早早的就打電話為他請好了假，今天早上的專業課他就不用去了。

　　李天一直伏案而睡到接近中午十一點才清醒過來，當他打著哈欠伸著懶腰無意中掃視了一眼桌子上的鬧鐘時，立刻如被針錐般的跳了起來，三兩下套上了衣服之后沖出了房間。科隆體育學院為了確保教學的質量對學生的出勤要求是十分嚴格的，這點與其他學校的開放式教學有很大的不同，如果你選報了這個專業課程卻無故缺席的話，受到的處罰將會非常的嚴厲，第一次就會扣除專業課程15%的學分，第二次30%，如果再有第三次出現，那么在學期末的專業課程考核中就絕對不可能通過了，所以從科隆體育學院走出去的畢業生雖不能說個個都是精英分子，但是絕對都是知識和能力相當過硬的人物。雖然李天的頭腦非常聰明，但是因為在學期的初期語言不通，而之后又有體育比賽，他學習一直很不系統，這15%的學分很有可能就會左右他年終考核的成績通過的結果。如果考核成績不能通過，那么對于比賽任務越來越重的他來說，學習的時間將會更少了。

　　羅尼，快點送我到第三教學區，我已經遲到很久了，你怎么也不早點叫醒我！慘了！慘了！”沖下大廳后看到羅尼正悠閑的躺在沙發上看著電視，李天不由的急忙喊道，對于已經是研究生的羅尼來說，學院對他們學習安排并沒有硬性的要求。

　　“不用著急！教授上班前已經打電話為你請好了假，昨天晚上他見你很晚了還沒入睡就知道你早上肯定起不來。快去洗漱一下吧，教授還特意吩咐傭人為你熱著早餐呢！”羅尼的話讓李天的心里一陣溫暖，到德國的這半年來，巴德教授總在給他無微不至的關懷。

　　“有機會自己一定要好好回報他。”李天在心中暗暗的想道。

　　“羅尼，我出去一下！”在橫掃了一桌的早餐之后，李天回到房間里整理好了昨晚寫好的二十封回信，推著自行車出門了，現在他迫不及待的想把這些回信早點寄出去。

　　二十封信里裝載著的是二十種不同的心情，這種可以向人傾訴情懷的感覺真是太好了，當李天把這二十封信投入郵箱的時候，也意味著把以前的所有的負面情緒通通扔進了郵箱，他從來沒有感到自己的心如此輕松過。

　　下午兩點整，李天背著運動包，騎著自行車出現在了體育館的大門前，看到在停車場停放著的那四輛熟悉的車子顯示“四人組”的成員們已經先他一步到來了。

　　“凱德曼，你說小天今天會不會調整好自己的心態？如果不能通過哈特教練的考核就要退出他的訓練計劃，那可就太可惜了。”四人今天不約而同的特意提前來到這里等待李天的出現，此刻正圍坐在休息區長椅上的沃特爾有些擔心道。

　　“我相信他能的，他從來都能給我們帶來驚喜，這次也不會例外，而且還有副院長在呢，他也不會眼睜睜看著小天被退出訓練吧！”

　　“可是他怎么到現在還不出現啊？都已經兩點整了，按照他平時的訓練習慣，現在就已經出現在體育館了。”科澤爾的話音剛落，體育館的大門就轟隆隆的響了，李天拉開了體育館沉重的大門后走了進來。

　　“你們來得好早啊！”走進體育館的李天一臉輕松的笑容讓剛才四人的擔心頓時化為了烏有，幾個好友立馬圍了上來。

　　“你小子總算是來了！剛才我們還在擔心你是不是還躲在被子里偷偷流淚呢，不過現在看過來你的情況很不錯，也不枉我昨天辛辛苦苦的背你一場，我們剛才的擔心完全是多余的。我就說嘛，被稱為‘小怪物’的人，怎么可能會被小小的挫折打敗呢？”有些興奮的科澤爾摟著李天的脖子，一雙大手拼命蹂躪著李天可憐的頭發。

　　“現在還不能高興得太早，我還沒有通過哈特教練的最后審核呢！”他微笑的神情表示對自己也有充足的自信。

　　“切！我們現在對這可是一點都不擔心，恢復了平常心的李天簡直是無敵的。好了，我們大家不要再妨礙他了，小天也應該開始熱身了。”凱德曼向隊友們招呼道。半個小時之后，已經熱身完畢的李天與“四人組”安靜的等待著哈特和卡隆兩位教練的到來。

　　兩點三十分，體育館的大門再次的被拉開，兩位教練準時的來到了訓練場，首先印入兩人眼簾的正是站在100米跑道最中央的那位神采奕奕的東方少年。

　　“怎么樣老伙計，我沒有說錯吧！我說過他一定會出現的，而且看起來他的心態似乎也已經平靜下來了。”哈特教練向身邊的老友瞟了一眼說道。

　　“嘿嘿！……”卡隆教練并沒在說話，但是他臉上那愉悅的神精現示他對這個結果很滿意，畢竟他的“小玩具”并沒有逃走，他有了繼續“折磨”這個小家伙的機會。

　　“哈特教練、卡隆教練下午好！”五位年青人立刻恭敬的向兩人行禮問好。

　　“李天，你準備好了嗎？如果今天你的表情仍然不能讓我滿意的話，那么我就會馬上結束這次訓練的所有計劃，然向第二天就乘飛機回美國繼續我的假期。”哈特教練走到李天的身邊故做嚴肅的說道。

　　“我已經準備好了，訓練可以隨時開始，我有信心‘浪費’掉哈特教練您這次全部的假期！”當自信重新出現在他的身上的時候，李天總是散發出讓人奪目的光彩。

　　“年輕人自信是好事，不過我要看的是你實際的表現。現在訓練就開始，內容仍然是與昨天的一樣，如果今天你無法跑了幾組合乎我要求的百米跑，我也不想在多說什么。”哈特教練說完轉身走向100米的終點處，并招呼“四人組”去幫忙準備設備和協助訓練。

　　李天在走向起跑點的短暫時間里，他一遍又一遍的回憶著昨天訓練時哈特教練向他指出的要點和失誤之處，只不過昨天自己被焦躁的情緒沖昏了頭腦，把這些重要的指點完全的丟到了一邊，也難怪當時哈特教練會那么生氣，不過今天自己不能再犯與昨天同樣的錯誤，不管遇到什么樣的情況都要保持絕對的冷靜。

　　當他踏上了起跑器的那一刻，李天努力排除了心中的雜念，腦海之中回想的就是一個個技術動作的要領，精神專注的程度連身邊朋友們對自己的鼓勵之聲都絲毫沒有注意到。

　　預備！……呯！”作為發令員的凱德曼按響了今天李天訓練的第一槍。精神高度集中的李天，起點非常迅速，在起跑器后面的計時器中顯示這次起跑他僅用了0.125秒。

　　“注意手臂擺動的速率，稍微提高大腿擺動的高度，注意以髖部為軸的擺動與髖部延伸動作，加快小腿“扒地”時的下壓，保持高速跑動中的放松……”李天一一的對照著哈特教練提出的動作要領在進行著全力的沖刺，而當他沖過終點時，哈特教練竟然鼓起了掌。

　　“不錯，前半程已經有了一些改進，小腿的下壓動作也做得不錯，但是跑到后半程就又恢復了原來的樣子，這就是因為你還不習慣目前的節奏和技術動作，在不能維持這種節奏的情況下身體會自然的調節到你以前的習慣中去，要讓身體習慣新的節奏和技術動作，你還有很長很艱難的路要走呢！不過與昨天的情況相比起來已經有很大的進步了，要保持現在這個狀態。”看到李天冷靜下來之后所跑出的效果，哈特教練還是非常滿意的。

　　“教練，還要注意什么地方，還有那些技術動作要加強？”面對哈特教練的稱贊，李天并不為所動，反而一臉平靜的向他請教道。如此認真的態度正對哈特教練的胃口，他于是開始細心的給李天講解起來。

　　“讓你稍微的提高大腿的擺動高度，是為了讓你的伸髖動作有更長的滯空時間，可以讓整條腿的前擺得到更大的延伸，從而達到加大步幅的目的，而你在提高大腿的同時卻加緊了大腿后側肌群的收縮，帶動了小腿擺動時往回收，這樣又減少了步幅，這樣一加一減，步幅并沒有明顯的增加，還有……”同樣進入了持練狀態的哈特教練，不僅給李天指出了錯失所在，還親自給他做出示范，糾正李天的技術動作。

　　一組、兩組、三組……，李天延續著如同昨天一樣的沖刺訓練，但是不同的是，這一次心態平穩的他每一次跑完下來都能認真的思考總結，取得到一些的進步，這也開始讓哈特教練驚訝于他超強的領悟能力和身體協調性了，因為就算是他曾經指導過的頂尖選手也不可能像他一樣如此飛快的進步，迅速的適應技術改型帶來的不適。

　　當李天的第十組練習完成之后，他已經可以跑出100米45步的寬大步幅了，雖然在跑動的過程中遠沒有達到完美，成績也只有11秒左右，但是這已經達到了哈特教練的要求。

　　“干得非常不錯，你今天的表現合格了，按照我們的約定我會指導你到五月份世界青年錦標賽之前。”哈特很爽朗的說道。

　　“謝謝你哈特教練！不過我的標準并不僅僅是合格，我想成為最優秀的田徑選手，請您對我進行嚴格的要求，我保證不會再讓您失望了。”看著眼前少年堅定和明亮的眼神，哈特教練微笑著點了點頭。

第106章 力量訓練

　　接下來的訓練課上，李天和哈特教練兩人一個練得專心，另一個教得用心。在不知不覺中，李天今天的訓練已經超越了昨天的25組的訓練量，但是李天仍然沒有停下來的意思，前后兩天以兩種截然不同的心境進行同樣的訓練，但是對體能的消耗卻有著很大的差別，所以今天直到現在李天除了體能下降外，其它感覺依然良好。而哈特和卡隆教練也驚奇的發現他竟然還保存有不少的體力，秉承一定要把選手的體能壓榨到最后一滴的一貫作風，哈特教練毫不猶豫的讓李天繼續下去，以便可能收集到更多的數據進行分析，為更完美的制定李天新的步伐節奏提供更多的資料。

　　當李天的第四十五組練習結束之后，他那不斷顫抖著的大腿和那無比沉重而急促的喘息聲，讓所有的人都明白他的體能已經到達了一個極限。

　　“好了，今天的訓練至此結束，你今天的表現非常不錯！但是要記住明天下午的訓練課仍然會在兩點三十分準時開始，將由卡隆教練對你進行力量和體能方面的指導，那訓練將比今天的辛苦得多。今晚回去之后你要好好的休息，我們可不希望明天看到你無精打采來參加訓練的樣子。”在說話間兩位教練眼中流露出的絲絲笑意讓一直在他們身邊，并注意著他們一舉一動的“四人組”成員們心里不寒而栗。

　　“終于結束了！”當哈特教練宣布訓練課結束之后，一直在苦苦支撐著的李天終于再也挺不住了，一下子癱軟的躺在了跑道上，再也不愿起來。而此時“四人組”也長長的出了一口氣，前面看著李天完成最后的幾組練習后搖搖欲墜的樣子，他們也都揪心的緊張。

　　一堂訓練課毫不間斷的持續了四個多小時，而李天在這段時間里竟然進行了四十五組完整的百米全力沖刺練習，如此高強度、超大運動量的訓練不要說見識了，“四人組”連聽到沒有聽說過。45組的100米跑下來就等于進行了4500米的全速沖刺，運動員完成這樣的訓練之后所消耗的體能將會比跑完全程馬拉松賽還嚴重，而李天能夠完全的堅持下來，不能不說他的體能是“超人”的，這一點顯然也大大的超乎兩位教練的預料，特別是卡隆教練甚至已經開始考慮是不是要在自己制定好的訓練計劃中再給李天加點“料”。

　　“小天起來吧！剛剛停下來就躺下對你的身體不好，起來慢慢的走動一下。”兩位教練離開之后“四人組”對著躺在地面上的李天招呼道，可是疲憊得連根手指都不想動的李天毫不理會，仍像個小孩子一樣就是賴著不肯起身，雖然他也清楚這樣作對運動員的身體有不少的傷害。

　　“啊！我好累，再讓我躺一會。”李天的請求沒有被答應，被凱德曼和沃特爾兩個一左一右的架了起來，硬是拖著他在賽道上走了三四圈之后才允許他重新坐下來休息，而在他休息之時四人也沒閑著，不停的給他按摩放松。足足半個小時之后，李天才得以恢復一點體力，可是要是想騎著自行車回家還是有些困難，不得已之下四人只好再次開車把他送回巴德教授的公寓。

　　“幸好我們這次沒有得到參加哈特教練訓練課的機會，要不然他也讓我跑個二三十組的練習，那我還不直接死掉才怪，看到小天的訓練量我心里都發毛。”在回程的途中凱德曼心有余悸的說道，他可是專門跑800米項目的。

　　“就是啊！哈特教練安排的訓練量比我們在國家隊里的都強得多，向來體能強悍無比的小天都成了這個樣子，以我們目前的體力，準保個個都得丟掉半條命。那個時候就連一個送我們的人都沒有了，都得一個個爬著回去。”沃特爾也夸張的叫道，而李天只是靜靜的聽著四人的對話不插一句嘴，因為他現在連說話的體力都想保存下來。

　　回到巴德教授的公寓時天已經全黑下來了，按響了門鈴之后開門的正是羅尼，科澤爾非常負責的把李天掛在他的身上之后，和同伴們離開了。婁他扶著全身無力的李天進到客廳后，巴德教練連忙讓傭人給他放熱水，泡個熱水澡能夠大大的消除身體的疲勞。

　　泡在溫熱的水里，李天感到全身的肌肉頓時一陣放松，仿佛積累在身體里的疲憊因子順著張開的億萬個毛孔宣泄了出來，那種舒服暢快的感覺讓他一陣迷糊起來。而當在樓下苦等了半天也沒見他下來吃晚飯的羅尼和巴德教練忍不住上來查看，推開他浴室的門時，竟然發現他已經躺在浴缸里呼呼大睡起來。

　　“教授，要不要把他叫起來！”

　　“不用了，看來今天他是被累得夠嗆，讓他繼續睡吧！”兩人把合力把李天從浴缸架出來后移到了床上。

　　第二天的清晨，足足沉睡了十個小時的李天終于睜開了眼睛，昨天大運動量的訓練之后雙沒有吃晚餐，這讓他現在肚子在不停的造反。迅速的從床上爬了起來之后，走到飯廳時發現傭人已經早早的就把早餐給準備好了，巴德教授也正端坐在餐桌前看報紙，看到他走過來之后問道：“小天起來了，昨天的訓練怎么樣？現在體力恢復過來了嗎？昨晚沒吃東西就累得睡著了，肚子早就餓了吧！”

　　“教授早上好！”

　　李天拉開椅子坐到了教授的對面接著說道：“哈特教練的訓練強度非常的大，幸好我在國內時就已經非常適應高強度的訓練模式，所以身體在大運動量訓練后體能的恢復能力還不錯，雖然昨天的訓練讓我幾乎消耗了所有的體力，但是現在已經沒有問題了，如果再給我一段時間我想我會慢慢適應這個訓練量的。”李天坐下來之后面對傭人送上的早晨毫不客氣的開始猛吃起來。

　　嗯！那就好。”巴德教授聽到李天的回答之后輕輕的點了一下頭，談到對李天身體的認識，他可以說是所有人中了解最深的，李天那顆強壯的心臟讓他擁有了超乎常人的供血輸氧功能，而且他單位血液中的攜氧量比普通人超出50%以上的強大能力和長時間鍛煉出來的肌體適應力讓他的身體更容易從疲勞狀態中恢復過來，這也就是為什么昨天已經筋疲力盡到幾乎虛脫的他，卻在短短一個晚上的休息之后就又變得精力充沛的原因。

　　“終于完成了！”而這在清晨從兩位教練暫時居住的公寓里傳出哈特教練那頗為興奮的叫聲，同時也吵醒了在不遠處沙發上睡著的卡隆教練。

　　“老伙計，你一大早的就在那叫什么呢？”昨晚上一直在看資料看到很晚的卡隆教練從沙發上坐起身來，向著興奮的同伴問道。

　　“李天的100米步伐節奏圖終于完成了！真是非常的完美啊，有了這個東西就可以讓李天進行對步點的訓練了，只要他能全力跑出符合這套節奏圖的步伐節奏，那么他就可以真正的跨入世界一流選手的行列了。”哈特教練那通紅的雙眼顯示著他昨天一整夜都沒有休息在連續的工作，但是疲勞的神情早已被透露出來的滿足與興奮所掩蓋掉了，想象著又一個明日之星從自己手中冉冉升起，沒有一個教練會不興奮的。

　　“讓我看看！”從哈特教練手中接過他勞累了整夜的成果，在一張長長的白紙上畫著一條100米跑道的縮比圖，而圖中跑道上所畫出的一個個小腳印之間精確的標注上了距離和密密麻麻的技術動作要求等等，這些東西都是哈特教練在對這兩次訓練后所得到的資料進行了全面科學的分析之后所得到的結果，它將幫助李天盡快的適應這個步伐和節奏。

　　“真是非常不錯呢，既然你都已經拿出了成果，那么我今天也要好好的提起精神來對待這個‘小玩具’了。”面對下午的訓練，卡隆教練開始躍躍欲試。

　　下午兩點整，當李天出現在體育館的時候里面還空無一人，直到兩點二十分左右“四人組”才和兩位教練陸續出現。

　　“李天，我知道你的體能很不錯，而力量是你目前所缺乏的，所以近期內我們的訓練將會以力量練習為主，中間會配合著鍛煉體能的內容，不過訓練的強度可就不會像昨天的那么‘輕松’了，但是看在今天是你第一次接受我的訓練的份上，我會稍稍的降低一點要求！”卡隆教練的微笑讓李天很不舒服，心里總在點不安的感覺。

　　“我明白了，我會盡已所能按照教練您的要求去做。”

　　“那么訓練現在就開始，兩個小時之內你要全部完成杠鈴深蹲10組，每組30次；杠鈴推舉10組，同樣是每組30次；雙臂力量拉伸10組，每組50次下……”卡隆教練飛快的下達了訓練項目的指令。

　　“咦！量怎么會這么少？全部項目加起來也只比我們平時的訓練量高那么一點。”四人組在聽清了卡隆教練的要求之后，不由的出聲道。

　　“你們放心，這點練習只不過是訓練過程中三個階段的第一個——傳統力量訓練，僅僅是作為訓練的熱身罷了，好玩的還在后面呢！嘿嘿。”卡隆教練那閃著興奮光芒的目光讓四人不由自主的深深的吞下一口唾液，內心直覺的把他列為了危險人物。

第107章 游泳館

　　“李天，兩個小時之內完成這樣的訓練量你應該沒問題吧！”卡隆教練微笑著對準備走向訓練器械的李天問道。

　　“沒問題！”李天非常肯定的回答道。雖然卡隆教練提出的這個訓練強度并不是很大，比起自己平時的訓練強度還低了將近三分之一，但是在要求完成時間上也同樣比平時自己的用時短了三之分一，可以說在單位強度上來看自己的訓練量不但一點也沒有減少，而反會有所增加，這樣一來自己就不得不努力一把了。而且教練剛才對凱德曼等人說的這些傳統的力量訓練只是不過是今天訓練的熱身階段，這讓李天意識道后面將會有更艱苦的訓練項目在等著自己，所以在現在的訓練開始之后他要盡可能不隨便浪費一分一毫的體能。

　　“開始吧！”卡隆教練說話的同時按下了手中的秒表。

　　杠鈴深蹲、杠鈴推舉等等這些看似簡單而普通的力量練習不管是在科技非常落后的四五十年代還是在體育訓練科技水平高度發達的今天，都是訓練場上必不可少的訓練項目，因為它們可以直接的對人體的各大主要肌群進行有效的鍛煉，對選手初期整體提高身體主要部位的肌肉力量有明顯的效果，也是目前中國國內大部分體育選手都在一直采用的主要訓練方式。在這一點上李天也不例外，在國內時由于設備比較簡陋，這種簡單有效的方法也就成為了唯一的選擇，所以形成固定的訓練模式之后就算到了德國，在這座體育館里擁有大量其它的高科技輔助設備，李天也較少的去動用它們，大部分時間仍然堅持著傳統的力量訓練模式。

　　但是到了近代，這種傳統的力量訓練方式的缺點就越來越顯現出來，因為它訓練的單一性，只能使得選手身體的某些主要肌群得到有效鍛煉，而對比如大腿內側肌群、髖關節肌群、踝關節和足底肌肉等等這些平時很不容易鍛煉到位肌肉部分缺乏鍛煉的效果，而通過近些年來在各個項目上新技術的研究，這些本不易鍛煉到的肌肉群卻成為了選手水平提高最為關鍵的因素之一，就拿短跑項目來說，大腿內側肌肉控制著跑動時大腿收擺的頻率和幅度，這就決定著步幅的大小；髖關節的肌肉伸縮是影響選手步頻的決定因素；而踝關節和足底肌肉的強度直接決定著選手的步伐起動能力和抓地力。所以改變傳統單一的力量訓練模式，已經成為了各國提高競技體育項目水平的一大重要課題，并且取得了不少的成果，而在這一方面，中國卻遠遠落后于一些體育強國，甚至在某些項目上還是一片空白。

　　李天在來到德國之后對這樣的情況也有了非常清楚的認識，但是以他目前的經驗和能力還不足以讓他自己設計出一套完善而有效的力量訓練計劃，所以對這次接受卡隆教練給他的訓練指導他本人非常的重視，希望能夠很好的掌握到一套先進的力量訓練模式。

　　力量訓練上“四人組”就幫不上李天的忙了，所以都各個散去進行自己的訓練了，這兩天為了協助李天，他們完全停止了自己的訓練進度，可以說在職業選手中能夠為朋友做到這樣的人并不多，哈特教練對他們之間的友情也頗為贊賞，所以在他們訓練期間不時的會給出一些小建議，這讓四人在訓練中受益良多。而卡隆教練卻緊跟在李天的身邊寸步不離，全神貫注的注視著李天練習中的每一個細節，手中拿著的秒表，每當李天完成一組練習之后他都會精確的記錄下完成的時間，在記錄本上標注上他所觀察到的各種消息。

　　訓練持續近一小時之后，李天終于感覺到不對勁了，雖然運動量的大小與平時的基本持平，但是卡隆教練減少了器械上的負重，而增加了李天在每一組練習中反復的次數，這樣就意味著完成每一組練習的時間會被拉長，這讓李天不得不加快以往的節奏，并且相應的減少每組練習之間的休息調整時間，而得出的結果是在訓練過半的時候所消耗的體能大大的超出了自己之前的估計，而且由于減少了休息時間，肌肉更長時間的處于緊張狀態，這會讓體內的乳酸增加更快，從而加速肌肉的疲勞，肌肉疲勞之后又將會使動作的頻率下降，如此的惡性循環將一直持續下去。

　　看到李天對自己的安排已經有所覺察，卻默默的咬牙堅持的樣子，卡隆教練的臉上更是露出愉悅的表情。很多年沒有遇到這樣倔強的年青人了，當年的“阿甘”也是像李天一樣的年青、倔強，可是在接受自己的訓練之后，堅持不到一個星期就徹底屈服在他的手下，為了訓練沒少向他哭訴，而他“銀發惡魔”的這個外號也是在那時候由“阿甘”首先叫出來的。至今為止，還沒有那個運動員能在自己訓練的下堅持一個星期還能挺得住的，現在他已經迫不及待的想早日看到李天向他哭訴的樣子了，這是他從事教練三十年以來最大的樂趣。

　　“看來今天是要豁出去了，我絕不能丟臉！”看著卡隆教練那“可惡”的笑容，李天暗暗的握緊了拳頭下定了決心。

　　“時間已經過半了，看來你還是要加快節奏才行啊！我可不想等兩個小時以后繼續的拖延時間，今天訓練所安排的時間可是非常緊湊的。”卡隆教練的話讓李天又加快了幾分動作的頻率。

　　“OK！還不錯，竟然還能夠提前五分鐘完成訓練任務，很不簡單呢！不過先不要高興得太早，真正的訓練還沒有開始。現在給你二十分鐘時間休息，并趕快收拾好自己的東西，我們等一下要馬上轉到下一個訓練場地去，我想在那邊的訓練結束之后你是沒有機會再回到這里來取東西的。”卡隆教練知道李天的體能非常的出色，所以對他能夠按時完成第一階段要求的訓練任務一點都不驚訝，臉上依然保持著笑容說道。

　　“啊，還要轉移到其它的訓練場去！為什么？這里的訓練環境和訓練設備可都是學院里出色的！”要知道這個室內體育館甚至可以稱得上是全德國都優秀的田徑訓練場地之一，而且目前正值冬季，外面可是一片冰天雪地，李天根本主想不出學院里還有哪一塊場地能夠用來進行訓練，于是萬分不解的開口問道。

　　“你用不著知道為什么，我自然有我的理由，我說什么你照做就是了，到時候你自然全都明白了，與其在這里和我磨嘴皮子，還不如抓緊時間好好休息，或者是說剛才的練習對你的體能并沒有多大影響，可以用不著休息了？那么我們可以馬上出發，不過接下來的訓練如果你達不到我的要求我是不會停止下來的。”雖然很想知道卡隆教練到底在賣什么關子，但是既然他不肯說，而且訓練時向來尊從教練要求的李天也沒有再多問什么，現在他的確是需要好好的放松休息一番，剛才的練習已經讓他的體能消耗了大半。

　　回到作息區，李天把自己的外套鋪在了地面上，安靜的躺下了，為了應付后面更艱苦的訓練，李天不得不使用出他體能恢復的法寶——“快速睡眠休息法”爭取能夠更多的恢復一些體力。在相對比較安靜的體育館里，李天很容易的排除外界的干擾，僅僅五分鐘之后，李天就已經進入到了睡眠狀態。

　　“咦！哈特你快看！”與哈特一同回到休息區的卡隆教練在一開始看到李天躺在地面時還以為他僅僅是在閉目養神，可是幾分鐘之后竟然從李天的身上傳出輕微的鼾聲。

　　“咦！是真的睡覺了，還真沒想到他竟然還掌握了這項體能恢復的高級技巧，這可不是一般人所能掌握的，這小子還真是給我們帶來不少的驚喜呢！”哈特教練輕聲的走近李天的身邊，很快的證實了李天確實進入了睡眠之中，不由的輕聲贊嘆道。

　　“不錯，他的確比我想象的還要優秀。如此一來，他剛才所消耗的體能就可以馬上恢復一半以上，很了不起的小家伙呢。不過……嘿嘿，要想通過我的全程訓練可不是那么容易的事情！”卡隆教練不停的撫摸著自己那短短的胡子得意的笑道。

　　“老伙計，你可要適可而止啊！如果他被你折磨得像個殘廢似的，那么明天他還怎么參加我的訓練課？”看到同伴那得意的神情，哈特教練也有點擔心的提醒道。

　　“你放心好了，他身體的各種數據都在我的腦子里呢，我會有分寸的。不過這小家伙的體質簡直可以比擬怪物史萊克，恢復能力比蟑螂還強，一個晚上的休息時間足夠他恢復如初了，耽誤不了你的訓練。

　　“那就好！”得到卡隆教練的保證，哈特教練這才放心下來。

　　“李天，起來了！休息時間結束了，我們要馬上出發了。”二十分鐘后，卡隆教練準時拍醒了李天。

　　從睡眠中清醒過來的李天，身體狀態明顯恢復了不少，在稍微的活動了一下身體之后，套上外套和長褲，背起自己的挎包，跟隨著卡隆教練走出了體育館。

　　“上車吧！下個訓練地點離這里還有點距離。”體育館門外的停車坪停放著學院暫時提供給卡隆教練使用的汽車，在教練的示意下李天坐了進去。車子并沒有駛出校園，而是在幾乎跨越了大半個校區后，停在了學院里的另一個大型室內體育館的門前。

　　“啊！這里不是游泳館嗎？”雖然李天從來沒有進到過游泳館的里面，但是對這個學院最要的標志性建筑之一的游泳館他還是知道的。

　　“不錯，我們的目的地就是這里，你將在這里進行今天第二階段的力量訓練。”

　　“在這？”李天實在是想不通，田徑和游泳這兩個天南地北的體育項目除了大家都擁有一條賽道之外，還有什么其它相同的地方。

　　“難道教練你打算讓我在這里做游泳訓練嗎？”李天開始覺得有些頭腦混亂了，這大大的打破了他長久以來的訓練常識。

　　“別問那么多了，等一下我會指點你應該怎么做的，快點進去吧！我們的時間很緊迫呢！”卡隆教練關上了車門后推了推神情有些呆滯的李天道。

　　如果現在你要詢問科隆體院的學生們，誰是學院里最出名的明星，那么十有八九你會得到同一個答案——李天。自從大賽之后坐上了學院頭號明星的寶座之后，李天就再也不是當初那個默默無聞，走到那里都沒有人認識的東方小子了，形象頻頻的出現在德國各大媒體的報紙雜志上，幾乎讓學院里所有的人都認識了他，其次學院里的亞洲留學生屈指可數，同學們很容易就認出了他來，所以當他出現在游泳館的大門時，頓時吸引了許多人的注意。

　　“你們快看，那個人不是田徑隊的李天嗎？”李天剛下車，立刻有人發現了他的身影。

　　“在哪？……咦！還真的是他，他不用在田徑館訓練嗎？怎么會有空現在跑到我們游泳館來？”

　　……

　　“哇！好有型，我還是第一次見到他本人呢！他不會想加入我們游泳俱樂部吧，如果是那樣就太好了，我以后就可以每天都見到他了。”一個花癡少女兩眼放光的盯著越走越近的李天。

　　“你就別在那里白日做夢了，李天可是被譽為是田徑界的明日之星，而且他為了專心投入田徑訓練，連德甲的拜仁慕尼黑俱樂部的邀請都一口拒絕了，怎么可能會加入我們學院里的游泳俱樂部呢？”此時站在這她身邊的一位男生毫不客氣把少女從白日夢中敲醒，然后一臉嫉妒的看著走到跟前的李天。

　　“喲！沒想到你還這么受歡迎呢！一下子就能引起這么多人的關注了，都快趕上那些國際明星了嘛！”卡隆教練的調侃李天并沒有回答，這種走到那里都受人關注的感覺他已經漸漸的適應了，所以并不在乎，在眾人的注視下，他與卡隆教練走進了游泳館。

第108章 游泳特訓

　　游泳館里面燈火通明，巨大的空間一共被分為了三個大的區域，一個50米的標準長池，一個25米的短池和一個跳水區。現在正值學院的游泳俱成員們進行訓練的時間，館內顯得非常的熱鬧，起碼有超過一百人聚集在這里進行著各項游泳或跳水訓練，而且這個場館與李天一直訓練的田徑體育館有所不同，它是面向學院全體學生開發的，所以現場還有許多游泳俱樂部以外的人員在一旁觀看隊員們的訓練，還不時的能聽到他們在給自己的朋友或是仰慕者加油的喊聲。

　　“卡隆教練你們來了！李天同學你好啊，歡迎到我們游泳館來！”李天兩人剛走進游泳館不久，還沒來得及對看個仔細，一位剛剛四十歲出頭樣子的中年男人就向他們迎面走了過來。

　　“你們好！我的名字叫巴托斯，是目前這個游泳館的負責人。”中年男人自我介紹之后親切的與卡隆教練兩人握了握手。

　　“你們要來這里訓練的事情巴德副院長已經跟我交待過了，而且卡隆教練您事先要求的事情也都全部安排妥當了，我們專門為李天在50米的長池空出了一條泳道供他訓練，應該不會受到太大的干擾。”巴托斯接著說道。

　　“謝謝！”卡隆教練微微的點著說道。

　　“非常感謝您為我做的一切，巴托斯先生！”在巴托斯先生的帶領下，李天和卡隆教練來到了游泳館的休息區，并給李天找了一個專門的更衣箱，在接下來的這三個多月的時間里，李天將要在這個游泳館里度過不少的時光。

　　“喂！你們看，李天好像并不是來我們這里玩玩那么簡單呢！連巴托斯先生都親自過去了，而且還給他安排了專門的更衣箱，那是俱樂部的正式成員才能使用的吧，如果只是來這里閑逛用不著這樣吧！”李天現在的一舉一動都被上百雙的眼睛盯著，就連正在訓練中的俱樂部隊員都主動停了下來。

　　“李天加入游泳俱樂部了！”這個聲音在李天剛剛踏入游泳館大門不久就立即轟傳了整個校園。

　　“你知道李天是誰嗎？當然，他是目前科隆體育學院公認的頭號明星。那你見過李天嗎？見過，不過是在報紙上，聽說他平時除了上課之外就很少會出現在眾人的前面。那么你想不想親眼目睹他的訓練過程呢？當然想了，他平時訓練的地方全校只有極少數的人能夠進去，而能夠親眼觀看他訓練的人就更少了，對我們來說簡直神秘得誘人。那么就快點到學院的游泳館去吧，他加入了游泳俱樂部，在那里可以滿足你的心愿。”這樣的言論剎時間在校園里隨處可聞，同時已經開始有大批的學生沖向游泳館，能見到李天的機會本來就不多，而能親眼觀看他的訓練，這樣的機會怎么能輕易放過。

　　“李天，你喜歡游泳嗎？”

　　“游泳嗎？……談不上喜歡吧！”李天輕輕的閉上了眼睛，仿佛是陷入回憶一般的輕聲回答著卡隆教練的問話。游泳他是在出生的那個深山中的小村子里學會的，當年村子里沒有自來水，村子旁一條小河就成了李天每天洗澡的地方。他五歲的時候，在爺爺的指點下他學會了游泳，每天傍晚在爺爺微笑的注視下在小河里盡情的戲水是那時候小天生活中最快樂的時光。然而在爺爺去世之后的流浪歲月里，在面臨危險的時候，游泳成了他逃生的技能，曾經有一次為了逃避人販子的追趕，他跳下了冬季冰冷的河水里，拼命游過了近數十米寬的河面，逃到了河對岸才得以逃生，可是接下來連續兩天的高燒讓他在鬼門關前走了一朝。游泳曾經帶給他過歡樂，也帶來過痛苦。

　　“雖然不知道教練您會有什么特別的安排，不過就算是我不喜歡訓練項目我也會盡力去把它完成的，這點請您放心。”呆想了好一會兒之后，李天認真的向卡隆教練說道。

　　“那就好，你趕快去準備一下吧，訓練馬上開始！還有，這個是給你的，你不會打算穿著內褲進行訓練吧。”在李天走向更衣室之前，卡隆教練把一條早就準備好的嶄新游泳褲扔給了他。

　　在走進游泳館的更衣室之后，李天開始有點犯難了，因為這時他才發現卡隆教練所給他準備的游泳褲竟然是最“性感”的三角游泳褲。在這么多人的面前完全赤裸著上身，僅僅身著一條“三角褲”進行訓練他可從來沒有嘗試過這個感覺，非常別扭的把那條“性感”泳褲換好之后，卻遲遲的在更衣室的大門前猶豫不決，直到外面的卡隆教練終于等得不耐煩了，大聲的招呼之后，李天才猛的一咬牙一閉眼低著個腦袋走了出來。

　　“不錯，不錯，身材還挺棒的嘛！”卡隆上下打量了一番李天的身材后嘖嘖稱贊道。

　　“哇！李天真是太性感了！”隨著幾陣高分貝的女生尖叫響起，周圍的人群也跟著開始騷動起來。這時李天才發現，原來只有一百多人的游泳館，在他換衣服期間的短短十分鐘里，人數竟然增加了一倍還多，看他們的樣子，顯然都是剛剛從外面趕來的，身上的衣服上還殘留著未完全融化的雪花。而在大門外還陸續的有更多的學生涌進這個游泳館，更過分的是在觀場的不少人的手里還拿著裝有攝像頭，具有拍照或者攝像功能的手機對著他的“裸體”狂拍不止，僅僅幾秒鐘的時間，李天那單薄的臉蛋一下子就變得通紅起來。

　　“哇！他真的是只有16歲嗎？我覺得他比那些男模特更加性感呢！我要好好的多拍幾張照片，這樣的機會以后也許就非常難得了！”不少大膽的女生開始擠到李天圍觀人群的最前面，津津有味的對著她們心中崇拜偶像的身材品頭論足一番，這更讓年青的李天感到面紅耳赤。

　　“李天，下水吧！先游幾個來回，適應一下這里的水溫。”雖然現在還是大雪紛飛的冬季，但是游泳館里的大量中央空調確保了室內維持在26攝氏度的范疇，而所有的泳池都安裝了先進的水溫衡定系統，保證了游泳館一年十二個月的時間都可以隨時向學生們開放。

　　“好的！”得到卡隆教練的同意之后，李天迫不及待的跳下了游泳池，把自己的身體藏在水面底下讓他覺得可以躲避眾人的目光。

　　“撲通！”一聲水響，李天雙腳微微用力，身體正立著筆直的插入到水面下。一瞬間，還有些冰涼的池水淹沒了他的整個身體，讓他不禁的打了個寒戰，而當他從水面下浮出頭時，岸上的圍觀者中不禁又傳來幾陣尖叫，因為有好幾個學生被越來越擁擠的人群給擠下了泳池，連李天都一下子露出了笑容，剛才的害臊感覺也一瞬間少了很多。

　　李天從來沒有學習過正規的游泳姿勢，動作也遠遠沒過到專業游泳選手的那么美感，只是與自由泳比較相似。在這個50米的長池里輕松的折返游動了四個來回之后，身體終于完全適應了這個水溫。

　　“教練，水溫已經沒有問題了，接下來要怎么做！”從泳池中爬了起來，李天走到卡隆教練的身前，剛才在水里的適應對他來說是一個徹底的放松，現在他的體能已經恢復到了80%，他自信可以應付接下來的所有訓練。

　　“戴上這個，這次你需要一次性完成1500米的長距離中間沒有休息，而且要求時間在30分鐘以內完成。”說著，卡隆教練從身后的行李袋中拿出了一堆李天非常熟悉的東西——負重袋。

　　“游泳其實是鍛煉身體各部分肌肉最理想最全面的體育運動之一，特別是對一些在傳統訓練方法中無法鍛煉到位的部分有很好的效果。游泳中的劃水動作可以很好的鍛煉你的肩部和手臂的肌肉，你的上肢力量還很薄弱，我特意的增加了你手臂的負重，這樣可以得到更明顯的訓練效果。而游泳中的腿部的踢水動作可以主要是針對你的大腿內側肌肉、臀部和髖關節的肌肉群這些下肢薄弱環節進行重點鍛煉，所以我才會讓你到這里來。這四個負重袋每個的重量是一公斤，分別戴到你的手腳上之后就開始吧！”卡隆教練解釋了一番之后催促著李天再次入水。

　　“咦！李天在往身體上戴的是什么東西？”李天的舉動立刻引起了身邊人群的注意。

　　“那是負重袋，一般是運動員用來加強體能和力量訓練的常用工具！看來李天是要進行負重游泳訓練了，不過一次就戴上四個是不是有點太變態了。”

　　“那是當然的了！非常人做非常事嘛，李天本來就是不能以常人的標準來判定的。”

　　……

　　在大家的議論聲中李天再次跳下了泳池。

第109章 游泳特訓2

　　手腳上背負著四公斤的重物在水里長距離游動是個什么樣的感覺，也許很少有人能感受得到，但是現在的李天卻深切的體會到了其中的困難。

　　練習剛開始的時候，在他較為充沛的體能支持下，前五百米還可以保持相對穩定的游速，但是到了第六次往返之后，李天漸漸的開始感覺到肩關節出現的酸脹感了，由于手臂的劃水動作是身體前進的主要動力，而在手腕處的負重袋加大了劃動時水中的阻力，加上負重袋自身的重量，李天的體能被很快的消耗掉了。而下肢的情況也只是相對的好點，雖然因為在以前的訓練時，李天已經非常適應在腿部有負重的感覺了，而且一公斤在平時的跑動中也算不了什么，但是這一次是在水中，游泳時下肢部分在運動中主要承擔力量的肌肉群與在田徑跑步中的情況有很大的不同，李天力量相對比較薄弱的大腿內側肌肉和臀部肌肉承擔了主要的發力工作。這樣一來，本來就很少得到充分鍛煉的兩處肌肉也很快的出現了疲軟的狀態，因而游動的速度不得不降了下來。

　　“這是第幾圈了？”每當李天游泳完一個來回，岸上圍觀的人群中就會不時的有人提出這個的問題。

　　“現在已經是第十圈了，身上戴上這么多的負重袋還可以堅持這么久，這人真是太可怕了，而且不知道他還要游多久才會停下來，李天果然是和我們這些普通人不一樣啊！”一些游泳俱樂部的隊員在結束訓練之后坐上了岸邊，目不轉睛的看著正在泳池中奮力拼爭的李天，發出由衷的感嘆道。他們都非常的清楚，在水里游動時每增加一分阻力，對選手來說會產生多大的影響，更何況李天現在手腳上可是負重有四公斤的東西，其中的困難程度可想而知，這種訓練根本就不是常人可以承受得了的。

　　快看，他就快要完成第十二圈了，我現在總算是知道為什么田徑隊的那些人總是說李天是一個不折不扣的‘怪物’了！”如果告訴這些人李天在來這里之前還曾經進行過兩個小時的高強度傳統力量訓練，那么不知道這些人會驚訝到什么程度。

　　“只剩最后的三圈了，一定要堅持住啊！”游到了這個地步，李天的手臂肌肉已經開始麻木了，完全是依靠著肩膀的力量來帶動手臂的運動，劃水動作的幅度和頻率都極大的降低，下半身的踢水也變得輕弱無力，特別是負擔最重的大腿內側肌肉傳來的陣陣針刺的感覺在提醒著他肌肉快要達到極限了，整個人就像一艘燃料快要耗盡的潛水艇在水里苦苦的做著最后的掙扎。已經非常疲憊的身體在緩慢的前進中總會有一種強烈下沉的感覺，這時候四公斤的負重充分顯示出了它們的分量。而且在水中缺乏在地面上的那種塌實性，加重了他心理的負擔。

　　“快點，加快點速度，只剩下最后八分鐘了，你還有三個來回呢！如果三十分鐘之內你還無法完成，那么每超時一分鐘加罰一圈。”卡隆教練就站在岸邊，對于李天的疲態他看得一清二楚，但是在訓練中他可不會有半點心軟，在李天游近時仍然連連大聲催促加快速度。

　　“李天加油啊！堅持下去……！”

　　“不要放棄啊，你是最強的，一定可以堅持到底！加油……”

　　“李天……加油……！李天……加油……！……”

　　這時，隨著幾聲激情的吶喊之后，岸邊圍觀的所有男生們開始集體給他加油鼓勁，看到已經到達極限的李天仍然在拼命的忍耐，苦苦的堅持著前進，同樣身為男子漢的他們又怎么不為之感動。剎時間，一陣陣響亮的加油助威聲在若大的游泳館里此起彼落的響起。

　　劃水時不斷激蕩起來的池水已經讓李天的眼睛變得模糊一片，他只能朦朦朧朧的看著他前進的泳道，已經徹底麻木發燙的肌肉即使是浸泡在冰涼的池水中也不能讓他稍微感到一絲的舒緩。然而就在他體能快要接近崩潰的時候，忽然一陣越來越大的的吶喊聲透過不斷沖擊著他耳膜的池水傳入到他的腦海深處，這吶喊聲他是那么的熟悉，那么的親切，快要干涸的身體頓時仿佛被注入了一縷清泉。

　　李天停了下來，艱難的伸出手臂抹了一把臉上的水珠，眼睛再次變得清明起來，池邊傳來的陣陣助威加油聲更是聽得無比的真切，同學們高喊著口號支持著他的那一張張激動的面孔清晰的印在他的心底。漸漸的，漸漸的，李天感覺到一種莫名的東西在體內滋長，并以極快的速度開始向全身蔓延。就像是夏日里的涼風掃過熾熱的大地，讓李天身體上的痛苦得到了消減，本已幾乎散盡的力量竟然奇跡般的在集聚著，雖然還很少，但是李天能感覺得到它的活力，就在這一瞬間，李天那本已暗淡的眼睛又開始綻射出銳利的目光。

　　“我能行，我還可以繼續！”這個聲音在李天的心里越來越響亮，不再猶豫，李天再次起動。此時手臂的麻木，大腿的刺痛完全的被他拋之腦后，心中只剩下游向終點的堅定目標。

　　當聽到游泳館里回響起的陣陣熱烈的吶喊聲，這位曾經指導過許多世界一流明星選手的卡隆教練也被嚇了一跳，因為此時聚集在泳池四周的學生人數已經超過了八百人以上，原本還是非常空曠的空間在這短短的半個小時里變得擁擠不堪，而且從這些學生的臉上他可以清楚的看到他們對李天堅定而真誠的支持。教練已經當了三十多年，可是他從來沒有見到過有哪位選手能在李天這個年紀就擁有如此強大的號召力和凝聚力，在這一點上就連喬丹和約翰遜這樣的“超人”也無法與之比擬，這是完全是一種與生俱來的獨特人格魅力。

　　“好，最后50米，李天他就要成功了！”人群中露出的那一張張笑臉仿佛如同自己奪取了冠軍一樣興奮。

　　“李天，你簡直就是超人，真不愧為我們科隆體院的驕傲！”

　　“好樣的！你是最棒的！”李天完成了最后的50米觸壁的那一瞬間，在場幾乎所有的人都毫不吝惜的給他送上真摯的贊美。

　　當李天麻木的雙手抓住游泳池岸邊的扶梯時，他竟然發現自己再也沒有力量爬上去了。好在這時站在扶梯旁的六七名男生同時向他伸出了右手，把他從池里拉了出來，在他順利的回到岸上時，全場掌聲雷動。

　　“教練……，我……我完成了嗎？有沒有……超時？……”在一位男同學的扶助下，李天艱難的走到卡隆教練的面前，急促起伏的胸腔讓李天連話都變得很辛苦。

　　“完成了！你很走運，時間剛剛好！”卡隆教練看著非常虛弱的李天一邊微笑的回答，一邊悄悄的把秒表上的時間給消除了，31分21秒17是顯示在秒表上最后的一組數字。他知道現在李天的體能和肌肉都將要達到了一個承受的極限，如果再要罰他游上兩個來回，那最后絕對要把他送到醫院里去，因為訓練而傷害到選手身體的事情在自己的身上還從來沒有發生過，自己總能非常準確的把握住每個訓練對象的身體極限的那一點。

　　當然在這里還有另外一個讓他不得不放棄處罰李天的原因，那就是周圍聚集著的眾多李天支持者，他們對李天的狂熱讓卡隆教練感到了威脅，如果看到自己還要繼續“折磨”他們心目中的偶像，不知道憤怒的他們會不會把自己給扔到游泳池里去，自己可是不會游泳的，光是想想這個可能性，卡隆教練就覺得自己的背脊發涼，剛才他也一直被現場的氣氛壓抑著。

　　“跟我到后面來吧！我給你進行徹底的恢復按摩，你的訓練還沒有全部結束呢！”

　　“啊！”聽到了卡隆教練的話，李天才剛剛放下的心又一瞬間被提了起來，沒想到當自己拼命完成艱苦的訓練之后才突然得知這里僅僅是終點前的一個小站，這怎么能不讓他心驚。

　　“你不會這么天真的認為所有的訓練就是這么簡單吧！不要忘了我開始是就曾經說過今天的訓練會有三個階段，這第二階段的后半段等一會才要開始呢！你可要好好的挺住喔！”看到李天極度吃驚的表情，卡隆教練剛才被壓抑的心情一下子好了起來。

　　這時候的李天卻開始強烈的懷念起在國內的體能和力量教練來了，雖然他在國內訓練時教練們同樣每次都要把他累得筋疲力盡，但是與現在卡隆教練的訓練相比，那時候的訓練簡直就是如在天堂一般。而現在的他卻如同身處地獄之中，并且還是在地獄中最深的第十八層，最可悲的是他還要與一位可怕的“卡隆大魔王”呆在一起，李天完全有了想哭的沖動。