預防骨質疏鬆適合的保健品

請問適合一般成年人吃的預防骨質疏鬆適合的保健品有哪些啊?

男女有差別嗎?

成年人與更年期使用成分有差異嗎?

單單只吃鈣片就能預防嗎?還是要搭配別的成分效果較好?

謝謝回答喔........

[ 本帖最後由 b8303053 於 2008-10-24 08:42 編輯 ]

在骨質疏鬆的預防上男女並沒有太大的差別
首先當然是鈣的補充，青少年每天約1200mg、成年婦女1000mg、停經後1500mg
飲食上最好營養均衡，低鹽低油低糖，蛋白質不要太高以免干擾鈣質的吸收
平時少喝酒、抽菸，咖啡跟茶也要少喝
除了飲食之外還有適度曬曬太陽補充維生素Ｄ
養成運動的習慣強化造骨細胞及骨骼的耐受力
如此對於骨骼的健康比單純吃保健品會好很多

請問為什麼~蛋白質不要太高以免干擾鈣質的吸收?

那如果有在服用氨基酸類減重食品，是否較會引起骨質流失?

如果女性只吃鈣片足夠嗎?還是該添加植物性荷爾蒙如:大豆異黃酮效果較好?

市面上有一種女性專用的鈣片~x立，它的效果好嗎?還是建議其他款?

謝謝回答喔.......

[ 本帖最後由 瘋之谷 於 2008-10-23 00:06 編輯 ]

1.蛋白質(胺基酸)屬於酸性物質，身體會將鈣離子與酸性物質結合以利排出
2.營養不良本身就會造成骨密度的改變，過高或過低的蛋白質攝取都是不好的
　氨基酸類減重食品對於每日蛋白質攝取總量影響不大，注意營養均衡即可
3.植物性荷爾蒙如大豆異黃酮也是純雌激素，需要大豆蛋白來減低副作用
　所以安全劑量目前還沒有定論，如果擔心骨質流失的話可以考慮使用
　最保險的做法是吃大豆製品，300克豆腐或豆干、500㏄普通豆漿，也會有同樣的功效

市面上有一種女性專用的鈣片~x立，它的效果好嗎?還是建議其他款?

維骨力適用於預防骨質舒鬆症嗎?

感謝回答喔.........

第一次聽到女性專用鈣片，有誰用過的回答一下吧！
不過如果飲食均衡，攝取的鈣通常是足夠的，不用特別去吃鈣片

維骨力確定有用的是退化性關節炎
或是一些軟骨磨損造成發炎的關節炎
對於骨質酥鬆症沒有什麼幫助

若針對更年期女性荷爾蒙製劑低下的補充療法+鈣離子補充劑
應該是可能成立的藥理製劑~骨質疏鬆與賀爾蒙缺乏症關聯的

~~因此若生產女性專用的鈣片不是不可能~只是市面上該款產品似乎不是這樣的製劑~


骨質疏鬆是一回事~退化性關節炎又是另外一回事~
兩者可能併同發生~也可能單一疾病發生
共同點是這兩種疾病發生的地方在骨骼~還有都是消耗性發生病徵~有些是因為運動傷害~有些是病因性~更多是因為老化或沒有善盡保養身體引起.........

骨質疏鬆治療方向偏向傅建以及保護延緩惡化比較消極~關節病變治療可能有置換關節等等手段比較積極
藥物對這兩個疾病的治療可以達到多少"治癒"的療效標的?~~很低很低~~
藥物可以緩解病患的不適以及提高因疾病而破壞的生活品質~這是確定的~~

廣告藥品商品所以深植人心~是廣告效果~不全然是藥品或產品本身的效果~似是而非曖昧的提到"療效"遊走在管理法規邊緣~是我們憂心的.......

[ 本帖最後由 AMY1124 於 2008-10-28 18:39 編輯 ]