胃不好的人建議吃的食物

【中央社】胃不好的人建議吃的食物
高麗菜：可保護胃腸黏膜，但腹脹的人不要吃太多
南瓜：可減少潰瘍，但注意南瓜皮不好消化
木瓜：可緩解消化不良，注意不可空腹吃
山藥：可促進食慾和消化
薑：緩解天冷造成的胃痛
秋葵：可促進腸胃蠕動、防止便秘

=>胃發炎、胃潰瘍  避免刺激性食物
原因：很多，包括長期壓力過大引起自律神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。

症狀：上腹部悶痛、食慾不振、噁心腹漲、嗝氣、厭食和體重減輕等症狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至噁心嘔吐，必須儘快就醫，國泰醫院腸胃內科醫師劉禎炅指出。

治療對策：

■在醫生指示下禁食，再循序漸進恢復飲食。

■平時要避免菸酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

■避免芭樂等粗纖維食物，以免下肚後摩擦脆弱胃壁，使傷口更難癒合。

■空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料，許雲卿營養師提醒。

■《家庭營養師》書中也指出，急性胃炎患者由於反覆病發和出血症狀，容易出現缺鐵性貧血，因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉、及富含維他命C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進鐵質吸收。

==>胃食道逆流 少吃甜食、糯米
原因：下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃裡的胃酸和酵素便逆流向上，由於食道壁很薄無法抗酸，因此產生火燒心和灼熱感。

症狀：打嗝、食道痙攣、吞嚥困難、火燒心與灼熱感，甚至引發食道潰瘍或上皮黏膜細胞病變，最後演變為食道癌。

治療對策：

■由於每個人對於食物的反應不盡相同，因此患者要觀察哪些食物最容易引發不適，並減少攝取，以免症狀加劇，劉禎炅醫師提醒。

■少吃甜食、油炸、高脂飲食。

■空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。

■少吃難消化的糯米，芹菜、竹筍等粗纖維，動物的筋皮部位，以免逆流症狀更嚴重，許雲卿指出。

==>消化不良、胃脹 避免產氣食物
原因：消化不良是常見胃疾，高達3-4成的人有這種經驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。

症狀：飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為「非潰瘍性消化不良」。

治療對策：

■不吃難消化和過油、辛辣的食物。

■少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐。

■少量多餐、細嚼慢嚥、規律的生活作息，才能讓消化不良症狀早日退散。

=>顧胃好食物

1高麗菜
富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打高麗菜汁飲用也是好方法。
■注意：容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。

2南瓜
含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。
■注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。

3木瓜
含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛好食物。
■注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。

4山藥
健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。

5薑
促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有助益。
■注意：胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

6秋葵
含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

[ 本帖最後由 goodcat1111 於 2008-12-9 15:31 編輯 ]

推一下吧!
之前也是因為工作的關係
腸胃變的很差
各位要把他顧好阿!!
腸胃不好~老的快...

大推
小弟我的胃很差
常常胃痛
看了這篇文章來試試看
因該會有幫助

多加上幾個項目:
1.蘆薈:請不要弄成甜品吃,請用來燉補較適合.
2.白木耳:這個不燉成甜品好像不好吃,但請別太甜,最好是加冰糖.
3.雞爪:請煮的很爛很爛,把其中膠質都煮出來吧!!
最後是給胃酸過多的朋友:當胃酸逆流時,請不要喝開水,最好喝溫牛奶(免的吐出來嗆傷喉嚨),或者是少少吃片蘇打餅乾!
以上是長期跟胃不好的人住出來的經驗!!

不知道有吃胖的方法嗎???
我到醫院檢查腸胃正常
但是體重都過輕
看起來很瘦.......

我認為心理層面也很重要
長期焦慮也會造成腸胃不適

對我真是受益良多阿~
胃不好很久了!!
謝謝分享~