失眠症狀~~

有此症狀多年了!服用了許多不同的鎮靜或安眠藥,像樂平覺得好但第2天起床時會有短暫頭疼副作用!!可建議目前有哪種效果好又沒副作用不嗜睡的呢? 或是其他方式幫助入睡!  亦或是可推薦哪個醫院醫生看診較好呢? 謝謝諮詢喔~~

1# Michaelccc
應該是要去看身心內科或精神科門診會比較好
精神科醫師對於安眠藥物的主作用及副作用較清楚
比較可以給予適合之藥物
至於哪一家醫院可能就要看一下大大住在哪一地區了...

曾經也有一段時間失眠真的很痛苦，隔天又是上早班到5、6點眼睛雖然是閉的但是就是睡不著@@
雖然每個人的精神狀況不一樣，但主要的原因幾乎跟外在的壓力有關及睡眠的環境品質，試著放鬆心情
固定去運動，多攝取維他命B群，最好是純天然的維他命，別再吃安眠藥囉會使身體機能更糟，以上提供參考
希望對你有用~^^

睡眠問題 通常不是單純身體的問題
心靈發生了解決不了的事才是關鍵
藥物目前都是不完全的睡眠
睡覺有4個階段 助眠藥物通常就是前2期
後2期反而被壓縮 當然覺得更累

各大市立聯合醫院 或身心科診所應該不難找, 你想控制那一段的睡眠? .. 中覺醒狀況要跟醫師說清楚

以營食的觀念來說！
失眠可能是神經的安穩性變弱了！
所以可以多補充像是可以安定神經的鈣、鎂…等礦物質！B群等維生素！
PS：要記得！天然ㄝ尚好！

失眠

失眠的定義是人們難以入睡、持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。我們難以睡眠時數的長短，決定一個人的睡眠夠不夠，因一天中所需的睡眠時數因人而異，有人一天只睡四、五個小時就夠了，但卻有人一定要睡上十個小時，才覺得有飽足感。失眠是一種症狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，只是一種疾病的象徵，必需找出潛在的病因加以治療，不應只是治療失眠的症狀而已。目前在美國有失眠困擾的人，在一年內就約有35％，其中有一半會影響白天工作的功能。

以往人們總是以為失眠是精神上或心理上的問題，因一時緊張無法放鬆或一般俗稱"腦神經衰弱"造成。但事實上大部分失眠的病人，都沒有精神上或心理上的問題，應該積極找出其潛在病因，對症治療才對，不應把所有失眠的問題完全歸咎於"腦神經衰弱"上。倘若失眠超過一年，沒有適當的治療，則容易產生精神方面的疾病，如憂鬱症或焦慮症等。

在1984年，美國國家健康組織（National Institute of Health）把失眠症依病程時間的長短分為短暫性失眠（短於1星期）、短期性失眠（1-3星期）及長期性失眠（長於3星期），此種分類方法沿至今。雖然美國睡眠醫學會對其時間的長短有所更改，但其基本的精神不變。以下就依此種分類方法，對常見的失眠疾病一一介紹，使讀者能夠對造成失眠的病因有一個初步的了解。

1.短暫性失眠（transient insomnia）此類失眠，幾乎每個人都有經驗，當你遇到重大的壓力（如考試或會議）、情緒上的激動（如興奮或憤怒的事物）都可能會造成你當天晚上有失眠的困擾。此外跨越多個時區的旅行，造成的時差反應(jet lag)，也會對你到達目的地的前幾晚睡眠有所影響。

2.短期性失眠（short term insomnia）此類失眠的病因和短暫性失眠有所重疊，只是時間較長。如喪偶、離婚、男女朋友分手等，此類問題皆會造成一時情緒上的衝擊，其平復所需的時間，往往需要數星期。

3.長期性失眠（long term insomnia）是患者至失眠門診求診中，最常遇到的疾病類型，其病史有些達數年或數十年，必須找出其潛在病因，才有痊癒的希望。

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