本帖最後由 cougarlee 於 2009-4-15 04:44 編輯
所需材料:
1. 蛋白 ... 8個
2. 蛋黃 ... 2個
3. 芹菜 ... 4根
4. 芥蘭菜 ... 300公克
5. 油 ... 4大匙
6. 太白粉 ... 1/2小匙
7. 水 ... 1小匙
8. 高湯 ... 3杯
9. 味精 ... 1/4小匙
10.魚露 ... 1小匙
11.醬油 ... 1小匙
12.米酒 ... 1/2小匙
調味料(A):
1. 雞肉 ... 150公克
2. 火腿 ... 少許
3. 冬菇 ... 2朵
4. 竹筍 ... 110公克
5. 韭黃 ... 7根
調味料(B):
1. 太白粉 ... 2大匙
2. 水 ... 2大匙
調味料(C):
1. 味精 ... 1/4小匙
2. 魚露 ... 1/4小匙
3. 油 ... 1/4小匙
4. 米酒 ... 1/4小匙
調味料(D):
1. 太白粉 ... 1/4小匙
2. 水 ... 1/2小匙
調味料(E):
1. 高湯 ... 3/4杯
2. 味精 ... 1/4小匙
3. 魚露 ... 1/2小匙
4. 油 ... 1小匙
5. 太白粉 ... 1/2小匙
6. 水 ... 1小匙
7. 醬油 ... 1小匙
8. 米酒 ... 1/2小匙
做法步驟:
1. 全部A料切碎;B料調和拌勻,加入蛋白中打勻;蛋黃打勻;芥蘭菜切去頭、尾。
2. 芹菜切去頭、尾,放滾水中燙熟,剝成細絲,備用。
3. 平底鍋中倒入1大匙油燒熱,再倒進約1/4杯B料,用小火煎成一片片圓形薄皮,盛起;再倒進蛋黃煎熟,備用。
4. 炒鍋入1大匙油燒熱,放入A料及C料一齊炒熟,澆淋D料勾芡炒勻,即盛起當成餡料。
5. 將蛋皮攤平,舀進適量的餡料包裹,再以芹菜絲繫緊,
6. 並將過長的芹菜和蛋皮剪去,塞入少量蛋黃後排盤,移入蒸鍋,蒸約4、5分鐘取出。
7. 炒鍋中倒入E料煮滾炒勻,盛起澆在蒸好的石榴雞上。
8. 燒熱1大匙油,放進芥蘭菜及F料燙熟,撈出瀝乾,舖盤邊即可。
備註:
1. 此道菜蔬菜類食物居多,可提供較多的纖維質。 |
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