小腹一直跟著我~

本帖最後由 lsc0019 於 2009-5-4 22:45 編輯

我的身材屬於四肢瘦,但偏偏小腹凸出的那種,
曾聽友人建議要改掉愛喝冰飲的習慣,那會使小腹脂肪代謝變差,
我也慢慢從"要冰"改點"少冰"的飲料,或放冷了再喝,
但是小腹仍舊黏在那裏,
我也試過做仰臥起坐,可是小腹反而變得更結實了!!!(汗|||)
夏天要到了,愛穿合身短T的我該怎麼辦~?!

ptsnake · 發表於 2009-5-2 20:20

還是要多運動
尤其是有氧運動
時間必須滿30分鐘

choka · 發表於 2009-5-4 23:10

除此之外~~
會不會是有宿便呀，有的話好像肚子也會感覺比較凸的樣子

micky42 · 發表於 2009-5-5 10:38

仰臥起坐後要按摩一下..再熱敷一下,應該會有用吧
重點是坐太久也會讓油脂積在腹部
坐一陣子記得起來動一動
吃完飯後也不要立刻坐下,稍微走走
改變生活習慣應該也有用吧

blackjake · 發表於 2009-5-5 14:45

慢跑吧~
慢跑是最容易瘦小腹的~
只要每天30分鐘，保證一個星期就可以知道效果

cpy2467 · 發表於 2009-5-6 23:18

這我也提供一招很管用
早上吃麥片加入牛奶中
對清腸胃宿便很有效

k853153 · 發表於 2009-5-6 23:47

我也是小腹族~但是我也因為熱愛水上活動
努力減肚子慢跑中~而且要30分鐘以上才會慢慢有效果
一起努力吧

skykid11 · 發表於 2009-5-7 00:53

您是男生還是女生,每一個人都會有,就是明顯不而已.

lp78000 · 發表於 2009-5-7 23:23

如果要瘦小腹的話~~建議不要太晚吃東西~~盡量過8點就不要吃了~~還有你可以做仰臥起坐~~不過要先慢跑後~~讓全身的酯訪開始燃燒的時候再做仰臥起坐效果比較好喔~~不然真的只會有肌肉

sssddd · 發表於 2009-5-8 21:24

Eat less and exercise more!

小腹一直跟著我~

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